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yuwu_9的所有日志（274）
美容餐[]
1/14/2009 3:17:00 AM
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严格按此法，坚持28天到4个月
肌肤将焕然一新，富有弹性和光泽 早餐： 生胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜、甘蓝，柚子、草莓、樱桃、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种； 生三文鱼、生蚝、生醉虾或白灼虾、生核桃、杏仁、花生、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种； （无糖）可可粉、蛋白粉、豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种； 复合维生素1片、深海鱼油1粒（自然之宝）。 午餐： 生胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、洋葱、绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇，柚子、草莓、樱桃、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种； 鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种； 红薯、南瓜、山药、魔芋，任选1-2种； 紫菜汤、豆腐汤或鸡蛋汤，任选一种。 晚餐： 生胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、洋葱、绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇，柚子、草莓、樱桃、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种； 生松子、南瓜子、葵花籽，任选1-2种； 豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种； 鱼汤、肉汤或骨头汤，糙米、紫米、小米或杂豆粥，任选一种。 |
1/14/2009 2:53:00 AM
优雅的连衣裙不再只是夏日的专属，其百变多姿的外形与合体剪裁让女人的曲线美在冬天里也能够很好地展现。寒冷的冬日，连衣裙帮你实现里穿外搭、长短平衡、薄厚对比等多层次的优雅混搭方案。
薄厚层叠
★修身针织衫裙+唯美纱裙
造型解析
叠穿是混搭的王道，寒冷的冬天一件修身的毛衫连衣裙与薄如轻纱的吊带荷叶裙套穿出不一般的层叠感官。厚针织与薄纱的鲜明对比，不仅降低了露肤度，亦丰富了整体的层次感。华美长项链也不妨选择两条同时配搭，背心式围巾与小皮草不经意间流露活泼气息。
★英伦格纹裙+长针织外套
造型解析
这一季的T台刮起了复古英伦格子风潮，
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1/13/2009 3:59:00 AM
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对于上班族来说，大多数都是久坐办公室，长久下来就会使得下腹狂长赘肉，那么我们有什么好的减肥方法来解决这个问题呢？其实很简单，平常多注意一些细节就可以有助减肥，下面就来看一看吧！ 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大 |
1/14/2009 3:14:00 AM
| 慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所以受欢迎，关键在于它的“性价比”，说它投资少，是因为它只需一双普通的运动鞋和一套轻便的运动服；说它回报多，是因为它健身休闲的功效大，是许多健身房项目所无法比拟的。它是不分老幼贫富和场地的，只要喜爱慢跑，都可以享受到其中的乐趣，可以说是全世界最普遍、也是花费最少的运动。人们迫切需要运动。 由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，所以慢跑的关注程度也逐步升温。 够简单，够FIT，够吸引眼球，这也就 |