whzj
2/6/2021 7:36:00 AM []
分享
| 核心提示：堅果對人體的健康作用已被大傢所熟知，但有些人因為擔心堅果含有較多的脂肪和熱量而不敢吃。營養專傢所推薦的一份堅果到底是多少，怎麼進行衡量呢？ 有瞭上述指導，大傢在吃堅果時就能很好地把握攝入量。此外，營養~犀利士網路購買~專傢塔尼婭還特別推崇開心果，因為它不僅一份的數量最多，而且口感香甜，容易剝掉外殼，犀利士官網營~台南犀利士~養豐富。 |
2/7/2021 7:38:00 AM []
分享
| 核心提示：有人覺得維生素屬於保健食品，什麼時候吃效果都一樣。但其實，服用時間會對維生素的吸收有影響，有的適合空腹吃，有的飯後吃效果更好。 有人覺得維生素屬於保健食品，什麼時候吃效果都一樣。但其實，服用時間會對維生素的吸收有影響，有的適合空腹吃，有的飯後吃效果更好。 維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在堿性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以隻要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。 但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生~犀利士台中~素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。 一般情況下，隻要飲食結構均衡，基本上是不需要補充，完全可以通過飲食獲得，但如果有消化道系統病癥，比如慢性消化不良、長期腹瀉、肝臟疾病、膽汁分泌減少等吸收利用障礙的人，需要在醫生指導下補充復合維生素。另外，處於特殊的生理期如妊娠、哺乳、青春期、慢性消耗性疾病、疾病恢復期也需要適量補充，可以通過監測血液中的濃度（或尿中排出量）來確定最佳補充劑量。 還需註意的是，長期大量補充脂溶性的維生素會有積蓄中毒的可能。比如維生素A過量後，可以表現為頭痛、脫發、肝腫大、皮膚瘙癢等。維生素D過量會出現高鈣血癥、高尿鈣癥、食欲不振、惡心等，嚴重的維生素中毒甚至會導致死亡。以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 維生素應在飯後吃維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大傢最好是在飯後服用。 擅長脫發專傢更多 犀利士副作用徐大猛主治醫師 佛山禪城廣膚門診部 擅長領域：運用中西醫結合治療白癜風、牛皮癬、脫發、蕁麻疹、痤瘡、黃褐斑、魚鱗病、扁平疣、灰~犀利士台北~指甲、神經性皮炎、帶狀皰疹、疤痕、皮膚瘙癢癥、濕疹、皮膚過敏等各種皮膚疾病。特別對銀屑病、魚鱗病、濕疹等疑難病種有獨特研究白癜風、銀屑病、牛皮癬、魚鱗病、痤瘡、濕疹、皮炎、等頑固性皮膚病 |
2/6/2021 7:08:00 AM []
分享
| 核心提示:雾霾频现,人们想方设法防范侵害。不仅空气净化器和口罩空前热销,一些“防霾偏方”也不胫而走,在微信等社交媒体上广为传播。? 雾霾频现,人们想方设法防范侵害。不仅空气净化器和口罩空前热销,一些“防霾偏方”也不胫而走,在微信等社交媒体上广为传播。? 种种被热捧的“秘方”“偏方”,果真能起到“除霾清肺”作用吗?记者向权威专家一一求。 “雾霾清肺茶”:缺乏临床验 这条信息在微信朋友圈里流传甚广:“非常感谢中医世家配的‘雾霾清肺茶’。配方:罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克,煎水代茶饮,每天数次。功效:能及时清肺、润肺,抗病毒,温中行气,润肺养阴,化痰散结。大家珍重,随手转发。” 广东省名中医、广东省中医院呼吸病专家张忠德教授认为,这一配方具备润肺养阴、清热化痰利湿的作用,养生是可以的。但是,它能否起到防霾清肺的作用,还缺乏相关临床验。其中,罗汉果属於大寒药材,非体内燥热的患者要慎服,服用不当还会引发不适。 “雪梨银耳润肺方”:只是养生方 针对目前网传的“雪梨银耳润肺方”等,张忠德教授认为,这些是养生方,基本原理在於扶正气,提高抵抗力,增强人群体质,或可起到一定的疾病预防作用。 但是,养生方不同於药方。如果由於雾霾引发了一些比较明显的不适,特别是有哮喘病史的患者,建议去医院对症处理。 “猪血等可抗雾霾”:常见食物 针对“吃山药、白萝卜、莲藕、银耳、雪梨和猪血等食物可以抵抗雾霾”,以及“遭遇PM2.5在饮食方面应该多吃白色清肺食物,增强肺的自我清洁能力”等说法,安徽省儿童医院呼吸内科主任杨泽玉指出,它们根本没有科学依据,就是些日常生活中常见的食物,吃过後对抵抗雾霾不可能产生立竿见影的效果,不能从根本上消除雾霾对呼吸系统的危害。 “吃猪五花排PM2.5”:没有依据 “猪五花肉含有不饱和脂肪酸,能够有效帮助肺部排出微细颗粒物~日本藤素屈臣氏~及重金属”,这则挺火的网帖看起来煞有其事。安徽医科大学第一附属医院呼吸内科专家李永怀指出,这种说法没有科学依据。而且,五花肉中的不饱和脂肪酸含量远不及植物油。如果不饱和脂肪酸真有这种作用,还不如直接喝油。 “鱼腥草清肺汤”:脾胃虚寒应慎用 “鱼腥草清肺汤”据说也能抗雾霾。安徽省立医院中医医师徐媛媛告诉记者,目前网传的此类抗雾霾草药方,绝大部分是针对病毒的,主要功效是清热解毒。但是,这些药方并非所有人都适用。特别是脾胃虚寒的人,不适合这些寒凉的方子。对於雾霾中的可吸入~日本藤素官网~颗粒,草药也是无法清除的。 专家说法 雾霾食疗法不能清除颗粒物 多位中医专家指出,雾霾成因复杂,是否包含新的致病因素、对人体会带来什麽危害、该怎麽应对,都是中医正在探索应对的新课题。 李永怀说,霾的主要危害是空气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物进入呼吸系统。网络上流行的各种食单和“药方”都不是直接针对雾霾的。现在网上的一些雾霾食疗法,对雾霾中的颗粒物并没有清除作用。可吸入颗粒物在人体内不会因这些食物而消失,如果想靠食物来对抗雾霾,效果微乎其微。 中医专家认为,肺为娇脏,需要滋润,外部的燥邪会引起肺部病症。雾霾是一种“外邪”,人们首先要避免吸入;其次,可在秋冬季节食用一些性情温平的食物,滋润肺部。 吸入雾霾导致身体不适,其实就是雾霾中的细菌和病毒侵入。此时,可以遵医嘱服用一些抗病毒的药物。但是,肺部吸入的颗粒物是没有犀利士印度法清除的。靠防霾“秘方”,远不如佩戴专门的口罩有效。 针对网上流传的各类“防霾方”,国家卫生计生委新闻发言人、宣传司司长毛群安指出,一些广为传播的健康信息,通常没有准确出处。这些“健康类小道消息”,目前在互联网传播泛滥,不仅影响公众,甚至还影响着一些专业人员。以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。 |
