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1/16/2021 10:11:00 AM []
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| 累從眼入，眼酸、眼痛、幹澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學湘雅醫院中西醫結合科教授胡隨瑜建議，當眼睛疲勞時，不妨應用“急著治其標”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡，促進眼周的血液循環。.hzh 壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。 推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。 按眼眶上的~犀利士藥性~穴位。用拇指指腹點按揉眼如何購買犀利士眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊~犀利士藥局台北~緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球後穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 |
1/17/2021 5:40:00 AM []
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| 近日，廣東一名20歲的年輕男孩被診斷出患上瞭老人常見病——腦萎縮。男孩表示，自己經常半夜玩手機到兩三點才開始睡覺，早上七點就起床上學，睡眠時間短且常常失眠。專傢表示，男孩出現腦萎縮的重要原因是在大腦最需要休息的時候用來沒節制的玩手機，長期如此大腦便會遭到不同程度的損傷。.hzh 玩手機入迷致身體出毛病的新聞並不是第一次出現瞭，且因為玩手機而損害健康的事件趨向於越來越多的趨勢。那麼，到底手機對人體存在哪些健康威脅呢？ 1.導致視力模糊 在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能隻是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。 2.導致視力偏差 人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。 3.導致眼睛幹澀 發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛幹澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個信息，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。 4.影響生物鐘 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到瞭這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩瞭手機1小時後，你或許不得樂威壯網購不再玩上3小時，因為你已經睡不著瞭。 5.慢性勞損 脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。 減少玩手機時間、不做“~樂威壯處方~低頭族”可以這樣： 1.頸肩肌鍛煉：抬頭、伸頸、轉頸和擴胸練習每次個10~樂威壯買~-20下，沒一到兩個小時做一次。這個可以在累瞭的時候用於放松頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。 2.仰望遠視法：外出散步時，有意識地抬頭望天，工作休息時間欣賞室內懸掛的書畫照片等，這既是一種放松心情，又能消除眼部疲勞，松弛頸部肌肉及椎間關節，一舉多得的鍛煉方法。 提醒：長期低頭玩手機的人，睡眠枕頭應該略低，以便頭頸部肌肉處於中立位，使頸部肌肉、身體其他部位比較放松，得到充分休息。 |
1/16/2021 9:04:00 AM []
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| 市民楊阿姨最近發現，12歲的兒子出現便秘的情況，帶兒子就醫後，按照醫生的建議，她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨後，兒子的便秘癥狀得到明顯改善。楊阿姨欣喜地說：“好神奇，喝點鹽水就好很多瞭。”對此，營養專傢表示，晨起喝溫開水有益健康，便秘患者晨起後適宜適當補充淡鹽水。.hzh 晨起後喝水助人體排毒 武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶介紹，多數市民都聽說過早晨喝白開水的說法，但對其中~犀利士20mg~的道理知之甚少。起床後喝溫開水對人體健康有直接的良好影響，因為經過一夜的休眠，機體很缺水分，需要補水。同時，人體睡眠時各個部位在排毒，到瞭早上喝溫開水後，排毒物質以水為載體被排出瞭體外，這樣促進瞭腎功能的循壞。 1杯淡鹽水巧應對便秘 對於有便秘癥狀的市民來說，溫開水就應該換成淡鹽水。曾晶介紹，“鹽有清火消毒的作用，養成每天喝淡鹽水的習慣，對改善便秘有直接效果。”不過，健康群體晨起隻需要喝溫開水，切勿盲目補充鹽水，“我們喝水的目的是促進胃腸蠕動，但如果喝太多鹽水，身體內的鈉過多，反而不利於健康。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因為水裡的鹽分有讓血壓升高的風險。 專傢提醒：別等口幹再喝水 另外，曾晶提醒市民，很多人隻有在口幹舌燥的時候才想起自己需要喝水，這是錯誤的，“等到你感到口幹的時候，事實上你的身體已經嚴重缺水。”事實上，人體對渴覺的感受會隨著年齡的增長而慢慢變弱，老年人的渴覺感犀利士印度最差，因此，學會判斷自己身體是否缺水很重要，曾晶介紹，“最直觀的特征就是觀~犀利士香港官網~察小便的顏色”，如果小便呈淡黃色，身體機能則正常，但如果呈現微黃甚至更深的顏色，則可能表明需要多喝水。 |
