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1/17/2021 5:40:00 AM []
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| 近日，廣東一名20歲的年輕男孩被診斷出患上瞭老人常見病——腦萎縮。男孩表示，自己經常半夜玩手機到兩三點才開始睡覺，早上七點就起床上學，睡眠時間短且常常失眠。專傢表示，男孩出現腦萎縮的重要原因是在大腦最需要休息的時候用來沒節制的玩手機，長期如此大腦便會遭到不同程度的損傷。.hzh 玩手機入迷致身體出毛病的新聞並不是第一次出現瞭，且因為玩手機而損害健康的事件趨向於越來越多的趨勢。那麼，到底手機對人體存在哪些健康威脅呢？ 1.導致視力模糊 在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能隻是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。 2.導致視力偏差 人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。 3.導致眼睛幹澀 發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛幹澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個信息，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。 4.影響生物鐘 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到瞭這種程度的抑制，那麼人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩瞭手機1小時後，你或許不得樂威壯網購不再玩上3小時，因為你已經睡不著瞭。 5.慢性勞損 脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。 減少玩手機時間、不做“~樂威壯處方~低頭族”可以這樣： 1.頸肩肌鍛煉：抬頭、伸頸、轉頸和擴胸練習每次個10~樂威壯買~-20下，沒一到兩個小時做一次。這個可以在累瞭的時候用於放松頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。 2.仰望遠視法：外出散步時，有意識地抬頭望天，工作休息時間欣賞室內懸掛的書畫照片等，這既是一種放松心情，又能消除眼部疲勞，松弛頸部肌肉及椎間關節，一舉多得的鍛煉方法。 提醒：長期低頭玩手機的人，睡眠枕頭應該略低，以便頭頸部肌肉處於中立位，使頸部肌肉、身體其他部位比較放松，得到充分休息。 |
1/18/2021 5:33:00 AM []
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| 无论你是很爱吃甜食或者是沉迷於熬夜,我们每个人都有一个到两个沉迷的坏习惯。对於一些人来说,可能是用一个周末来睡懒觉,而对另外一些人来说,他们却喜欢拿着薪酬去挥霍一天。据英国每日邮报称,我们每个人都有自己的恶习,但是其实一些所谓的“坏习惯”实际上可能有益於你的健康和幸福,而且,一些“坏习惯”经过小小的调整还能转换为好的养生习惯呢。.hzh 每天一杯咖啡? 通常,上瘾听起来像是一件坏事。但其实,喝几杯咖啡还是有一定的好处的,像提高心理警觉性和降低患Ⅱ型糖尿病的风险。你只是要记得,尽量别在下午或晚上的时候喝咖啡,以免影响睡眠。 很爱睡懒觉? 我们都知道,良好的睡眠质量对我们的健康和幸福来说是至关重要的,虽然睡懒觉和睡午觉听起来有点放纵。但是一个慵懒的早晨~犀利士网路~对我们的健康是有益的吗?我们的最佳睡眠时间是在7-9小时,太少或太多,就会跟我们的体重增减挂钩。有一个说法:每个人都是不同的。我们也听过有人每天只睡4个小时左右。但是如果你觉得本周睡眠过少,然後周末尝试弥补这个“睡眠债”,那就大错特错了。 得了拖延症? 通常,压力过大可能会导致睡眠不足、高血压或体重增加。所以,推迟不紧急的任务实际上可能是一件好事。但是大事的话尽量不要拖延,以免造成更大的压力。 巧克力爱好者? 我们都知道,甜甜的巧克力其实并不~犀利士药局台北~对我们的健康有益,它甚至会使我们发胖。但是,有很多人还是拒绝不了巧克力的诱惑。其实,可可含量高的巧克力被发现有一定的好处,它可以帮助我们提高记忆力,也对心脏健康有益,甚至还能减肥。 喜欢挥霍? 当然,节省对於避免经济压力和金融危机是很有好处的,但是偶尔的挥霍的确会对你有好处。事实上,如果你不觉得内疚的话,我们都觉得花钱的确是一件开心的事不是吗?犀利士副作用特别是,如果你的挥霍是可以帮助你加强社会联系,或者帮助你提升精神状态。 沉迷於“自己的时间” 花很多时间在自己身上似乎有点自私,但是它的确会为你创造奇迹。我们很多人根本就没有花足够的时间去放松自己和照顾自己,例如吃好、锻炼身体、保持营养平衡等等。如果你对沉迷时间感到愧疚的话,请记住,如果你都不好好照顾自己,怎麽好好照顾别人呢? 如果你的坏习惯不在我列的范围中,也不用担心。一些适当的调整其实就可以把一个坏习惯转换为健康的习惯的。39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
1/16/2021 10:11:00 AM []
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| 累從眼入，眼酸、眼痛、幹澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學湘雅醫院中西醫結合科教授胡隨瑜建議，當眼睛疲勞時，不妨應用“急著治其標”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡，促進眼周的血液循環。.hzh 壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。 推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。 按眼眶上的~犀利士藥性~穴位。用拇指指腹點按揉眼如何購買犀利士眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊~犀利士藥局台北~緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球後穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 |
