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7/23/2020 8:50:00 AM []
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| .hzh 據不完全統計，全球每年有超過200萬人死於中風。心血管專傢表示，中風分為兩種，其中，缺血性中風特別容易在清晨前後發作。所以，晨起時做好預防工作是很重要的。 專傢解釋道，這與24小時內血壓節律性波動有~犀利士5mg~關。人在睡覺時，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對循環變化精確的適應能力。所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時，如果“閃電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，就很可能因為血壓迅速變化，機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，犀利士價钱出現跌倒狀況。有統計顯示，在中風和猝死的病例中，有25%~犀利士價钱~左右的人都是在清晨起床的一剎那發病的。 所以，早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部，身體要保持原來的姿勢，閉目養神，並適當活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起後，稍動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大的波動，起到藥物很難達到的預防作用。（實習編輯：鐘建森） |
7/23/2020 9:30:00 AM []
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| .hzh 獨處是人生難得的享受。獨處之中，你可以盡情在記憶的海洋中遊弋，重視那令人激動的場面;你可以揮毫潑墨，丹青描紅;你可以博覽群書，浮想聯翩;你可以翻看日記、整理照片;你可以自斟自飲，靜心品茗……在獨處之中，你不必言不由衷地表白，更無需看周圍人的臉色，可以獨自品味“眾鳥高飛盡，孤雲獨自閑”的寧靜和樂趣。 獨處也是一種養生之道。獨處時，正襟端坐，雙目閉合，意無所顧，思無所慮，心神潛入寂靜狀態。古人雲，人老心靜才是養生之本。元代羅天益在其所著的《衛生寶鑒》中指出：“心亂則百病生，心靜則百病息。” 學會獨處，關鍵是調整好心態。有瞭良好的心態，獨處就不會感到孤獨和寂寞。老年獨處如同一首至誠至美抒情浪漫的小詩。在沒有喧囂、沒有煩惱之中，盡情地舒展疲憊的身軀，盡情地梳理那零亂的思緒，毫無顧忌地呈現出一個率真而灑脫的自我。 老年獨處更有些像一篇意蘊深厚，情趣盎然的散文。老年獨處之妙首先在於身上沒有工作壓力，沒有既定的套路，不受任何人的指使和約束。任爾西東，想幹啥就幹啥。心理活動寬松自由，思緒猶如行雲流水，愛怎麼想就怎麼想。 老年獨處要培養自己的情趣和愛好，學會自得其樂，如讀書、繪畫、種花、養魚等。養鳥，觀其態，聽其聲，愉悅身心;種花，賞其色、聞其香，心曠神怡;練字、作畫，自我欣賞，自我陶醉。讀書不僅可以增長知識，書中動人的故事，優美的語言，可使你如品香茗，如嚼橄欖。在“書山”、“報海”中，聆聽著前朝的遺事軼聞和為人處世的教誨，探析偉人的胸懷、詩人的豪邁、勇士的悲壯、百姓的喜憂……光陰在不知不覺中度過。古人說：與藝為友，樂在其中;與物為友，陶冶情操;以物取樂，開心解悶。 老人獨處還有許多好處：首先是獨處適合老年人的生活習慣，老年人既怕孤獨又怕喧鬧，老年人和青年人的觀念、生活經歷不同，飲食習慣也有差異，在一起居住會發生摩擦與矛盾。子女可“常回傢看看”，盡享天倫之~樂威壯心得~樂。 其次可減輕老人的生活負擔。與子女生活在一起的老人，多為傢務(如帶孩子、樂威壯價格買菜做飯等)而忙~levitra樂威壯~碌，在經濟上也加重瞭老人的負擔;而獨處的老人，生活有規律，日子過得安逸，減少傢務拖累及經濟壓力，有益身心健康。 再次，老人獨處有利於子女成長。可減少子女對老人的依賴，增強自主意識，逐漸養成熱愛勞動、勤儉持傢等優良品德;孫輩們少瞭祖輩們的溺愛，從小養成“聽父母話”的好習慣，有利於健康成長。（實習編輯：鐘建森） |
7/20/2020 9:38:00 AM []
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| 中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集瞭很多穴位;有的科學傢還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”，充分開發這個“特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。.hzh 浴足養生：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。 曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專傢稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。 摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢(睪丸)反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30—40分鐘。 赤腳健美：在傢中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不著地的“部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。 動趾健胃：日本醫學傢最近研究發現，經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。 捶腳健身：用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做~https://www.hatuasolutions.com~一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。 晃腳解乏：取仰臥位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5―6分鐘。此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。 搓腳舒筋：脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。 暖腳防病：適當保暖“寒從足起”，冬天要特別註意。腳掌遠離心臟，血流供應少，表面與上威而鋼心得呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯系。所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。秋冬時節，耐寒力差的老年人一定要註意足部的保暖。 修腳去病：趾甲趾甲隻要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，~威而剛持久~解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎曲生長並戳到肉裡，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉裡生長。（實習編輯：周熙潔） |
