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12/16/2020 10:01:00 AM []
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| 北京大學臨床博士後 徐順霖很多人都知道運動能夠改善心臟功能，但在臨床上，運動“毀心”的事件也常常發生。我的一個病人，45歲的公務員，男性、肥胖，平素伏案工作、活動較少，體檢發現“三高”，一個月前開始鍛煉，每天“快走”一小時，約10公裡。但自從鍛煉後晚上心慌、心跳快、夜間出虛汗。~犀利士網路~殊不知，像他這種情況，就是運動疲勞的表現，如果不加以控制，長此以往還有損害心臟的危險。 無氧運動很容易造成運動疲勞，這樣的運動最傷心臟。如何判斷運動是有氧還是無氧呢？我經常給病人開一個包含“四不”原則的運動處方：一、運動時，心跳加快但不胸悶;二、跑步中還能吹口哨，不喘;三、跑完後半小時微微出汗，不累;四、運動後次日不感到疲勞。 如果運動中出現氣短、呼吸困難、胸痛、胸悶等癥狀，很可能是心臟供血不足或者肺功能差，肺活量不夠的表現。建議“三高”人士、有潛在冠心病的人在開始規律鍛煉前，最好通過計算心率或做運動心電圖等方法評估運動強度和安全性，因為這些高危人群的運動往往誘發心肌缺血。跑步跑到氣喘籲籲，已經不能吹口哨瞭，這就是強度過大的跡象，跑步結束後很快心跳就回復平靜，這樣的鍛煉比較適中，如果運動後半小時或者夜間心跳過快，那就要註意自己的運動強度和運動量瞭;如果運動影響第二天生活和工作，而且有疲勞感，這就要降低運動量和運動強度。 我們都知道，步行對心臟健康有利，但不分人群、不分年齡、不分體格，不管體檢~犀利士5mg售價~結果和心臟功能的“萬步走”和“快走”，對心臟可能弊大於利。美國心臟病治療指南中定義“萬步走”屬於運動活躍人群，而“快走”指的是“輕快的行走”而不是狹義的“速度快”，很多人每天日常生活就已經走瞭3000步—4000步。營業員、護士、手術大夫每天工作狀態下就已經走瞭5000步瞭。所以鍛煉要根據自己的實際情況，循序漸進地開展。 犀利士官網 此外“三高”人群的運動也各有側重：想通過鍛煉減肥降血脂的人，一天內要保證足夠的運動量，計算攝入的卡路裡和運動消耗掉的卡路裡，保證消耗大於攝入。高血壓的鍛煉方式切忌“緊張”式的運動，避免對抗性，不拼勝負不計比分，悠閑散步即可。心臟病後的康復鍛煉更要註意強度，循序漸進增加運動量，以散步為主。▲ |
12/16/2020 10:20:00 AM []
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| 1962年，羅伯特·湯生出任負債累累的美國艾維斯汽車出租公司總經理。面對百廢待興的局面，湯生決心~犀利士屈臣氏~打造一個新的艾維斯，讓人們對默默無聞的艾維斯刮目相看。 為瞭實現自己的目標，湯生首先要做一個廣告。~犀利士劑量~為此，他四處尋找能委以重任的廣告公司，可一連六傢都對入不敷出的艾維斯嗤之以鼻。最後，終於有一傢叫DDB的廣告公司答應瞭他的請求，不過，需要90天的策劃時間，並且他們策劃的方案一個字都不允許改，否則免談。湯生哪有討價還價的資本，便一口答應瞭下來。 DDB是個富有創意的廣告公司，其老板伯恩巴克立即召集手下人著手艾維斯廣告的策劃。他們首先對艾維斯公司進行瞭分析評估，一致認為：艾維斯公司幾乎找不出什麼優勢，與美國最大的赫茲汽車出租公司相比，根本難望其項背。如果進行正面宣傳，即使用盡花言巧語也不可能得到公眾的認可，自然也不會有什麼好的效應。 怎麼辦？伯恩巴克認為，雖然艾維斯公司沒有什麼優勢，但是它的總經理湯生的幹勁卻值得稱道。何不來個逆向思維、低調定位、借力赫茲？於是，一個大膽的設想出籠瞭：依附赫茲，借勢發力。 90天後，一條新穎的廣告隆重推出：我們是第二，我們更努力。 廣告一經推出就產生犀利士官網瞭轟動效應，其沖擊力經久不衰，艾維斯的知名度節節攀升。從此，艾維斯不但扭虧為盈，而且成瞭受人尊重的企業，這條廣告也成瞭經典之作。 市場上，也許我們成不瞭領導者，但是，朝著領導者去努力，就能贏得人們的尊敬。▲ |
12/15/2020 8:48:00 AM []
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| 便秘不是老年人的專利.hzh 近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領女性，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不註意身體鍛煉，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，是年輕人患便秘的重要原因之一。 女性警惕：長期習慣性便秘會催人老得快！ 不少人像王小姐一樣，對便秘在認識上存在誤區，覺得便秘是小病，不值得去醫院，在傢隨便買點瀉藥吃就行瞭。據廣州的一項調查，便秘患者中到醫院就診的僅為17.65%。其實，便秘給人體健康帶來的危害是不可忽視的。 人體內的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便秘，體內毒素不能及時排出，可誘發炎癥、腫瘤等疾病；如果患有心腦血管等慢性疾病，便秘還會導致並發~如何購買犀利士~癥的發生和加劇，如心腦血管意外、腸憩室病、腸梗阻、胃組織疝入胸腔以及精神疾病等，嚴重影響人們的生活質量。 侯主任說，便秘其實是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便秘。但主要原因可歸結為兩種，一是器質性病變引起的便秘，如腫瘤、炎癥、結核、息肉等；二是功能性便秘，如結腸動力功能低下、腸道蠕動功能減退等。 便秘患者應該到醫院進行檢查，確診便秘的病因。首先排除器質性病變，必要時要做腸鏡檢查，看有沒有腸道腫瘤、炎癥、腸結核或腸息肉等。如果不做檢查在傢自己吃藥，短期內可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機。侯主任說，許多人之所以不願意做腸鏡檢查，主要是害怕做腸鏡痛苦，受不瞭。其實，腸鏡檢查並不像人們想象的那麼痛苦，隨著醫學技術的進步，腸鏡作為一種常規檢查已經很成熟，特別是近年來開展的無痛苦胃腸鏡檢查，5分鐘就可以做完，病人沒有任何感覺。304醫院用這種方法曾為88歲的老人做過腸鏡檢查。臨床上通過腸鏡檢查，確實發現不少器質性疾病。 治療便秘應首選非藥物治療 在排除器質性疾病的基礎上，根據便秘的病因及嚴重程度，進行綜合治療。首選治療措施應是非藥物治療，養成定時排便的習慣，建立合理的飲食結構，多吃一些粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，註意放松情緒，加強身體鍛煉。 長期坐辦公室一族可以利用工作間隙做一做提肛運動，每次30至50下為宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環。其次，在醫生的指導下，有針對性地進行藥物犀利士線上治療，應選擇毒副作用小和不產生依賴性的藥物。有人自己到藥店買瀉藥服用，這是不可取的。臨床發現，有些瀉藥如果導、番瀉葉、蘆薈膠囊等，長期服用可造成電解質紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎癥，嚴重~犀利士藥局台北~的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。（實習編輯：吳秀娟） |
