zzz
11/10/2020 8:04:00 AM []
分享
| 日常生活中一些習慣不經意間也會增加人們患上糖尿病的風險。美國“讀者文摘”網站近日盤點瞭引發糖尿病的令人驚訝的6種生活習慣。 1. 不喝咖啡。美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的學者發現，與不喝咖啡的人相比，有喝咖啡習慣的人患2型糖尿病的風險明顯降低。咖啡中的某些特殊成分可以降低胰島素抵抗，同時能促進葡萄糖代謝。需要註意的是，這裡指的是不添加糖和奶的咖啡。 2. 長期當夜貓子。韓國的研究者近期發現，熬夜到清晨的人比就寢早的人更有可能患上糖尿病，即使前者在白天有7~8個小時的睡眠。這可能是因為夜貓子從電視和手機接觸到瞭較多的人造光線，使得胰島素敏感樂威壯藥局性降低、血糖調節能力變差。 3. 益生菌攝入過少。美國研究者發現，當腸道內有害細菌的數量超過有益細菌時，患上糖尿病的~樂威壯副作用~風險就會增加。因此，平時可適當食用酸奶、奶酪等富含益生菌的~樂威壯~食物。 4. 用塑料容器加熱剩菜。外賣餐館裡的一次性塑料容器還是少用為妙。紐約大學朗格尼醫學院的學者發現，塑料容器內的化學物質會通過增加胰島素抵抗而提升兒童和青少年患上糖尿病的風險。 5. 看太多電視。美國查普曼大學的運動機能學教授斯德裡奇特認為，靜坐時間太長會讓內臟脂肪存儲下來，額外的腹部脂肪可降低人體對胰島素的敏感性，從而引起血糖升高。 6. 不吃早飯。美國克利夫蘭診所的糖尿病教育工作者克裡吉拉斯認為，不吃早餐會擾亂胰島素的分泌，導致血糖難以控制。▲ |
11/10/2020 8:04:00 AM []
分享
| 日常生活中一些習慣不經意間也會增加人們患上糖尿病的風險。美國“讀者文摘”網站近日盤點瞭引發糖尿病的令人驚訝的6種生活習慣。 1. 不喝咖啡。美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的學者發現，與不喝咖啡的人相比，有喝咖啡習慣的人患2型糖尿病的風險明顯降低。咖啡中的某些特殊成分可以降低胰島素抵抗，同時能促進葡萄糖代謝。需要註意的是，這裡指的是不添加糖和奶的咖啡。 2. 長期當夜貓子。韓國的研究者近期發現，熬夜到清晨的人比就寢早的人更有可能患上糖尿病，即使前者在白天有7~8個小時的睡眠。這可能是因為夜貓子從電視和手機接觸到瞭較多的人造光線，使得胰島素敏感性降低、血糖調節能力變差。 3. 益生菌攝入過少。美國研究者發現，當腸道內有害細菌的數量超過有益細菌時，患上糖尿病的~樂威壯副作用~風險就樂威壯會增加。因此，平時可適當食用酸奶、奶酪等富含益生菌的~樂威壯~食物。 4. 用塑料容器加熱剩菜。外賣餐館裡的一次性塑料容器還是少用為妙。紐約大學朗格尼醫學院的學者發現，塑料容器內的化學物質會通過增加胰島素抵抗而提升兒童和青少年患上糖尿病的風險。 5. 看太多電視。美國查普曼大學的運動機能學教授斯德裡奇特認為，靜坐時間太長會讓內臟脂肪存儲下來，額外的腹部脂肪可降低人體對胰島素的敏感性，從而引起血糖升高。 6. 不吃早飯。美國克利夫蘭診所的糖尿病教育工作者克裡吉拉斯認為，不吃早餐會擾亂胰島素的分泌，導致血糖難以控制。▲ |
11/10/2020 7:45:00 AM []
分享
| 得瞭心臟病後，傢人和患者本人都會希望“靜養”，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專傢強調，心臟病患者應該講究章法地多活動。因為，運動是心臟病人的一種“治療藥物”。 據美國“健康日”網站2月23日報道，美國運動協會近日推出“心臟病患者安全鍛煉指南”，呼籲想鍛煉的心臟病患者首先應征得醫生許可，然後應做好一系列的健康和安全措施。該指南共包括7方面內容。具體為： 1.每次鍛煉至少應該包括運動前5分鐘熱身和運動後5分鐘放松。此舉可有效降低由於身體突然用力或運動突然停止所導致的心臟缺氧危險。 2.每次運動要定時，定時並不是強制患者每天都要在同一時刻運動，而是希望培養患者堅持運動的習慣，將運動變成生活中的固定環節。 3.每次運動要定量，~犀利士劑量~避免運動強度過小、過大。一般，心臟病患者開始運動時，也許僅能堅持5—10分鐘，隨著心功能的恢復，運動時間會慢慢延長到30分鐘或更久。每周應活動3—5天，最好上下午各一次，隨後可增加至每天都活動。 4.心臟病患者應密切監控運動強度，保持安全心率范圍之內。醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果，制訂一個“靶心率”，即運動時所要達到的心率。如果運動時心率低於靶心率，患者就需要緩慢增加速度及強度，以保證運動的有效性。 5.對於高強度運動應謹慎行事。首先務必與醫生一起商量犀利士副作用進行高強度運動的可行性，確保在進行高強度運動前，完成運動壓力測試。 6.運動前、中、後出現的任何異常感覺或癥狀，都應該告訴教練和醫生。這些包括：胸悶、極度疲勞、消化不良或燒心、呼吸困難、耳痛或脖子痛、上呼吸道感染、頭暈或心跳過快以及~犀利士網購~嚴重頭痛等。 7.如果患者正服用硝酸甘油，那運動過程中，務必隨身攜帶該藥。盡量避免發生胸痛、胸悶，一旦有異常，應立即撥打急救電話。▲ |
