得瞭心臟病後，傢人和患者本人都會希望“靜養”，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專傢強調，心臟病患者應該講究章法地多活動。因為，運動是心臟病人的一種“治療藥物”。　　據美國“健康日”網站2月23日報道，美國運動協會近日推出“心臟病患者安全鍛煉指南”，呼籲想鍛煉的心臟病患者首先應征得醫生許可，然後應做好一系列的健康和安全措施。該指南共包括7方面內容。具體為：　　1.每次鍛煉至少應該包括運動前5分鐘熱身和運動後5分鐘放松。此舉可有效降低由於身體突然用力或運動突然停止所導致的心臟缺氧危險。　　2.每次運動要定時，定時並不是強制患者每天都要在同一時刻運動，而是希望培養患者堅持運動的習慣，將運動變成生活中的固定環節。　　3.每次運動要定量，~犀利士劑量~避免運動強度過小、過大。一般，心臟病患者開始運動時，也許僅能堅持5—10分鐘，隨著心功能的恢復，運動時間會慢慢延長到30分鐘或更久。每周應活動3—5天，最好上下午各一次，隨後可增加至每天都活動。　　4.心臟病患者應密切監控運動強度，保持安全心率范圍之內。醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果，制訂一個“靶心率”，即運動時所要達到的心率。如果運動時心率低於靶心率，患者就需要緩慢增加速度及強度，以保證運動的有效性。　　5.對於高強度運動應謹慎行事。首先務必與醫生一起商量犀利士副作用進行高強度運動的可行性，確保在進行高強度運動前，完成運動壓力測試。　　6.運動前、中、後出現的任何異常感覺或癥狀，都應該告訴教練和醫生。這些包括：胸悶、極度疲勞、消化不良或燒心、呼吸困難、耳痛或脖子痛、上呼吸道感染、頭暈或心跳過快以及~犀利士網購~嚴重頭痛等。　　7.如果患者正服用硝酸甘油，那運動過程中，務必隨身攜帶該藥。盡量避免發生胸痛、胸悶，一旦有異常，應立即撥打急救電話。▲