內分泌失調是許多人的煩惱。莫名其妙的發胖，面對愛人的不耐煩，滿臉的小痘痘......這些生活中的隱患也許是因為你內分泌出瞭問題......下面，小編為你推薦七大保健秘法，讓內分泌乖乖聽話。.hzh 　　秘法一：黃豆天生是女人的好朋友　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。　　臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。　　秘法二：能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足會導致新陳代謝犀利士藥局失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。　　秘法三：我愛泡澡　　泡澡~犀利士心得~是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。　　但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不~犀利士官網~妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。