睡覺時打鼾真的很尷尬，沒有人想要打鼾，但它就這樣發生瞭。打鼾本身並不是一種疾病，但它是一種身體健康狀況不良的癥狀。據“科學預警”網站的報道，下面給打鼾的你支幾招。　　 對體重超標的人，建議減肥，多餘的脂肪會積存在脖子上，壓迫睡眠時喉部放松的肌肉，導致呼吸道變窄而易打鼾。　　 如果你隻在仰臥時打鼾，位置療法可~www.ltcint~犀利士~.org~以幫助你。這不是阻止打鼾，隻是糾正體位。方法很簡單，在睡衣背部縫一隻網球，它能訓練人采用側姿睡覺，減少打鼾的幾率。　　 上面兩招都不好用的話，你可能需要利用經鼻連續氣道正壓通氣設備來治療打鼾，它可防止舌頭和軟腭坍塌回落到上呼吸氣道，從而止鼾。　　 除此之外，你還可依靠藥店售賣的呼吸輔助貼，它能夠撐開鼻孔，但有醫生認為它起不到根本性作用，呼吸道阻塞的問題犀利士官網仍然存在，隻是讓打鼾的聲音小瞭點。 　　 打鼾可能包含更嚴重的問題，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等。有這麼多的方案，沒理由不嘗試一下解決打鼾的問題。▲