梁一鸣
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这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法</STRONG>： 身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂方法：</STRONG> </STRONG>手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。 3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法：</STRONG> </STRONG>双手在身体后面做提拉重物动作。 效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。 4、 读书收腹减腿法方法：</STRONG> </STRONG>坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。 效果：收紧肚子、大腿赘肉。 5、开门瘦四肢方法：</STRONG> </STRONG>a、双手交换做开拉门的动作；b、双脚交换做开拉门的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 6、金鸡独立穿鞋瘦腰</STRONG> 动作：单脚站立做穿鞋的动作。</STRONG> 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> 女人必知25个养颜排毒美容锦囊(图) </SPAN> 男人比女人更易得的六种病 (图) 女性的14种腰痛 你有几种？(图) 改善视力下降的最佳食物 (图) 哪七种危险食物食用时要慎重？ 上班族为何星期三心情最低落？ 吃了最容易发胖的五大食物 (图) 便宜美味女人最佳护肤食物 (图) 牙痛也有速效止痛窍门 (图) 女人的十大天然美肤水果 (图) 史上最懒最舒服的减肥招 (图) </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> 阅读全文>> |
  今天告诉大家一个好消息!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我来自山西省太原市的股民张名讳, 本人无意中在网上见到个股票信息网 , 他们每天推存的股票很不错, 现在也有很多的广告不可轻易相信,但我说的这家公司, 他们很有实力我跟他们合作了一段时间了, 不但把以前输了的钱赢回来了,还赚了十几万.朋友! 如你还在股市里赚不到钱, 就去看一下可能大家还不相信我说的话吧， 大家不防先去看看就知道我不是在说大话了，我觉得， 它是全体投资者的希望,投资确定能够产出大利润的股票, 是中小投资者必须参考的幸福线, 希望股友们也能过得好点。 网站是:www.222808.com 各股友看了要觉得不错，不妨试着合作下）  <img src="http://www.bai68.com/top/p2. |
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儿子的作文 我养了一只宠物龟。 它全身绿色，只有肚皮是白色的。它很小，只有我的大拇指四个一样大。它很懒，一般都不动，只有我用小指头碰它时，它才缩头伸手的。 一天妈妈带回了一些乌龟饲料，闻着就很香，我按照说明书，将饲料用热水搓成圆砣砣，放在小乌龟嘴巴旁边。可是它根本不感兴趣，只是闻闻，用爪子摸摸，就是不吃。我心里说：小乌龟你再不吃，可要锇死了，你千万不要让我这个小主人太担心了哦！后来当我再去看它的时候，它正在津津有味地品尝这一份美餐呢！ 星期天，我带小乌龟去太阳地里的海堆上玩，我在沙堆上垒了一个滑梯、一个山洞，小家伙可聪明了，它顺着我的作品一会儿溜滑梯，一会儿钻山洞，玩得可高兴了！ 我的小乌龟虽然很小，但是它很聪明，也很乖，它是我的好朋友。 朋友们，你们喜欢我的小乌龟吗？如果喜欢，欢迎你们来我家看望它！ 
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