肚腩小常识
脂肪型
针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。
 
废气型
废气型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。
针对处方：体内积存的废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。
 
废物型
废物型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。
针对处方：这情况主要是废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、海鲜类、带根部的蔬菜及水果等水分含量高的食物。
 
      所以俺小米决定给各位MM不送钻戒送一道美腹菜---------------芦笋鲜虾鱿鱼卷。既不让小妞们产生脂肪性、也不会产生废物性，排毒啊。更不会有废气性了。

柚子：
具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。（基本具有部分牛黄解毒片的功效哈哈）
 
芦笋：
经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、排毒、镇静等作用。
 
鱿鱼：
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
 
鲜虾：
虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收。
 
                      柚香芦笋鲜虾鱿鱼卷
 
原料：柚子、鱿鱼、鲜虾、芦笋、泰式甜辣酱、红彩椒、
调料：葱姜碎、盐、白糖、胡椒粉
 
做法：
1、  柚子肉撕下来一半榨汁，一半撕成小丝。
2、  鲜鱿鱼去皮打上花刀，在开水中微泡水略烫，卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣酱腌渍入味。（切开的花刀里侵满了柚子的香味）

3、  鲜虾去皮留尾，用酒胡椒粉，盐腌渍去腥。红椒切小丁，芦笋去老皮，切段，在开水中焯熟。
4、  锅内放油，煸香葱姜碎和泰式甜辣酱，放入鲜虾炒至变色，放入鱿鱼卷和剩下的柚子汁，加入白糖、盐调味。
5、  最后放入芦笋段，柚子肉丝，勾薄芡出锅装盘

 

       鱿鱼吸进了大量柚子的味道，嚼一口满口的外溢，香死了。鲜虾和泰式甜辣酱的配合我觉得绝了，虾的鲜味被甜味提升了出来，而最后留在口中的微微的酸味，恰恰刺激着味蕾进行下一刻新尝试，偶尔吃到的细细的柚子丝，在口腔里爆破，滋散出柚子迷人的特殊味道，过瘾极了，最后蘸着汤汁细润芦笋的脆香，我食尚小米，先尝为快了，时尚美食新主张，我是食尚小米。
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