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“生命在于運動”，它能塑造我們強健的身體，增強我們抵抗疾病的能力。然而，對人體而言，運動也是有極限的，一旦超過了這個限度的，對人可能非但無益，反而會有害了。 最近，美國神經科學家賈斯廷·羅德就在研究中發現，那些運動成瘾的老鼠的大腦反應比運動量正常的老鼠遲鈍。該項報告發表在《神經科學》和《行爲神經科學》雜志上。由此羅德指出，“運動雖然對大腦有益，但也應該適可而止。” 適量運動人會更聰明
在人的大腦側面，有一個像海馬一樣凸起的部分被稱作海馬體，它是大腦中主管學習和記憶的組織。 美國加利福尼亞州拉霍亞“索爾生物研究中心”的研究人員通過動物實驗發現，喜歡在滾輪上走動的老鼠，其大腦內的海馬體上會長出新的細胞，而被關閉在普通籠子裏的老鼠，則沒有長出新的細胞。 由此研究人員認爲，人如果能經常進行有規律的、適量的運動，也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞，讓人的思維、強效威而鋼 感覺和反應都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。 運動過度腦子會變笨 據北京博愛醫院的一位姓葉的運動神經專家介紹，大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。運動時能源物質ATP的耗竭，可能是中樞神經功能下降的主要原因；運動過程中機體血液的重新分配、自由基的大量堆積及血流加速造成血管內皮損傷使腦的血液和氧供應減少，局部酸性産物的堆積等不僅影響腦的能量供應，而且直接遏制神經的活動，使腦機能下降。 有研究顯示：短期的大強度運動使大腦皮層活動減少， 日本黑豹 長時間大強度運動則使廣泛的腦組織興奮性降低。 生活中人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了，而且腦子也有短暫的“跟不上”的現象。這不僅與上述因素有關，而且是機體本身的“保護性抑制”機制作用的結果。 過量運動時，由于人體消耗了大量的能量，爲防止能量進一步消耗而出現機能抑制，這時人們會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢。如果長期進行過量運動，機體的“保護性抑制”機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現的症狀主要有： 注意力不集中、失眠、健忘等等，長此以往將會對人體的健康造成極大的傷害。 把握科學的運動量 運動是否適量，標准主要看心率，應該是最大心率的60%—85%。值得注意的是，由于每一個人的實際情況千差萬別，與安靜心率相比，應相差15%-30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。 檢驗運動量是否合適還可以看運動後人體的相對反應。威而鋼 比如可以參照運動狀態下人的汗流量和輕松度。還可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否還有參加運動的欲望。 相對而言，老年人在有氧運動的前提下可多進行手部的單項鍛煉，增強人體的協調能力。小孩則要多做一些機械運動，如擺放積木等等，看似簡單，其實能大大促進孩子的大腦發育及手眼協調能力。 關鍵要把握好運動強度，除了心率保持在適當範圍，還要有強烈的時間概念，一般而言有氧狀態下每次的運動時間在30分到60分爲宜，犀利士 必利吉一旦過量，不僅無益，反倒可能損害身體機能。 |
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懷孕之後做什麽事情都要小心謹慎，因爲稍微不注意則可能導致不適問題出現，要是不小心影響了胎兒的發育，還可能導致流産。其中，女人都是愛美的，一些女人懷孕之後，也希望自己美美的。但是又擔心護膚産品，會影響胎兒健康。因此，有不少孕婦問懷孕後可以護膚嗎?下面分享幾個日常護膚的好方法，想知道就來看看。 懷孕後可以護膚嗎
懷孕後可以護膚，因爲很多孕婦體熱，非常容易出汗，臉部很容易堆積汗液和毛孔分泌物，如果不及時清理的話，皮膚會變得越來越粗糙，導致孕婦出現毛孔粗大、長斑、長黑頭等皮膚問題。想要孕期也能夠美美的的孕婦，可以適當護膚。但是注意選擇的護膚品要認真，建議選擇適合孕婦專用的産品，這類産品刺激性比較弱，不容易對皮膚造成損傷。 因爲孕婦很容易出汗，所以皮膚容易變得幹燥，建議孕婦應該選擇補水保濕效果好的護膚産品。建議孕婦早晚洗完臉之後，要立馬塗抹不刺激的，不含酒精等化學成分的爽膚水、乳液和面霜。幫助皮膚多重補水和鎖水，避免水分大量流失。其中，使用之前要問問護膚品的氣味，如果香味很重，則不建議用，因爲過濃于的護膚品，往往添加物特別多。
孕婦想要護理皮膚的話，可以從飲食下手，從內調理皮膚。比如說應該多吃富含膠原蛋白的食物，有助讓皺紋淡化，掃除臉部的皺紋。比如說豬皮、魚肉、豬腳等，都是很不錯的護膚食物。還要多吃新鮮的蔬果，它們富含礦物質、維生素，還有果膠成分，可以讓皮膚變白嫩，增加皮膚彈性。
其中，小編提醒，不能吃油炸類的食物，不然大量的油脂和致癌物質容易堆積在身體體內，無法被及時排泄出去的話，則容易導致皮膚老化，也會導致皮膚更容易出油。
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人這一生，要想活得輕松快樂，就要認真做好三件事：學會拒絕，與人爲善，善待自己。
有人說，拒絕是一種能力，的確如此，在很多情況下，我們無法拒絕、無力拒絕，只能默默忍受著煎熬。
拒絕很難，需要果斷，如果能一口拒絕，就不要拖拖拉拉，以免讓自己陷入糾結和傷害的泥沼裏難以自拔。
一個人不可能獨立于這個世界之外而存在，跟人打交道，如果不懂得拒絕，就一定會活得很累。
被別人依賴，並非好事，被別人麻煩，也要有底線，毫無原則地善良，對自己是一種傷害。
一個被拒絕之後不會怪你、不會記恨你的人，一個懂你的難處而理解你的人，才值得去用心交往。
大多數人都無可否認，家是一個溫暖的地方，親人是我們最牢固的依靠，我們與家人互相依靠。
但如果恰好相反，家人給予我們的只有永無止境的索取，那麽我們應該果斷拒絕，及時止損。
很多時候，家就像一個無底洞，多少錢、多少愛都填不滿，成爲家的奴仆，何來溫暖和幸福？
所以，如果遇到這樣的家，我們一定要把握好尺度，守住自己的底線，盡力去幫忙，但不能把自己搭進去。
對待友情和愛情也是如此，我們一定要有自己的原則，幫助別人，務必在不傷害自己的前提下。
一個不懂得拒絕的人，別人也不會真正尊重你，更不會真心體諒你，只會把你所有的善良當成理所當然。
這個世界上，有一些人是值得我們全心全意付出的，有一些人不值得我們付出，所以我們要學會拒絕。
雖然善良是人性的良知，但我們的善良需要有一點鋒芒，以保證自己不受傷害。 畢竟我們不是聖人，拯救不了所有人，我們只能在自己的能力範圍之內，先自我保護，然後盡力而爲，僅此而已。
人生短暫，我們活著不是爲了取悅于別人，而是爲了取悅自己，善待自己，別人都是過客，只有自己才是自己最終的歸宿。
迎合別人，討好別人，爲別人而活的人，虧待的始終是自己，最後可能會活成一個悲劇。<a href=" http://www.strong19.com/goods.php?id=3" target="_blank">必利勁 </a>
總之，人這一生，善良要有度，善待別人，更要善待自己、愛惜自己，讓自己活得健康快樂，才是最重要的事。
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