春天
kd9321823的所有日志（3）
10/6/2021 5:13:00 PM
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10/6/2021 11:38:00 AM
〔健康頻道／綜合報導〕據衛生福利部統計，糖尿病在109奪走破萬人性命，平均每小時就有1.2人死亡！知道糖尿病要多運動，卻不知從何開始？據外媒《健康熱線》（Healthline）報導，規律運動可幫助管理血糖及體重，更能降低心臟病發及中風風險、減少心血管風險因素、促進整體健康，運動的好處與減肥無關，但須持之以恆才能見效，並列出10個適合糖尿病患者做的運動。 運動還可以幫助預防糖尿病，美國糖尿病協會（ADA）鼓勵人們每週至少進行150分鐘中等強度運動，中等強度運動指，持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些 |
10/6/2021 10:53:00 AM
| 我们都知道生活中有些人喜欢吃一些营养品，还有甚者每天大量服用各种营养补充剂，这样的做法对吗？大家来认真的思考一下。每个人的身体不一样，营养品的补充是需要根据体质来决定的，如果盲目的食用只会给身体脏器增加负担。其实在我们的日常生活中，有许多其他的养生方法，比吃一些营养物和保健功能的物品好多了，主要是更安全。1、 每天摄入的食物种类超过26种在节食减肥的人群当中，大家往往会不自觉的把少吃和减少食物摄入种类混为一谈，其实这是完全不相干的两个概念。为了保证营养的均衡，我们一定不要偏食挑食，保证营养均衡，每天摄入的食物种类最好超过26种，少量多餐，才能保证营养的全面性。<img src="https://p2.jtimg.net/blog/2021 |