Joyce9012
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刚才和同事聊天，问我今天是不是十斋日。我说自己不记得十斋日是哪几天，我只知道自己天天素食。 天天茹素，也省得麻烦。 空心菜炒的时候记得用手抓一下，这样更容易入味。 顺便放了笋干，喜欢什么一起炒，一个人吃就是这样，什么菜都可以搭，自己喜欢就好。 、 阅读全文>> |
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太極拳在運動上的主要要求是：鬆、穩、慢、勻，以及連綿不斷、平氣舒展。這裡著重談一談「鬆、穩、慢、勻」四個字。
鬆</STRONG>：是機體內外都要鬆弛舒服，首先放鬆大腦，俗稱「平心靜氣」，心者意也，在開始操作的前後，要摒除一切雜念，專心致志於靜中生動的意義，使大腦的高級神經中樞不緊張，在鬆弛愉快裡，得到休息調整，發揮他對機體各系統的支配能力，而達到內壯的效果。 穩</STRONG>：是在操作時，招式要穩、要中、要正，做到「尾閭中正神貫頂」。「尾閭中正」就是把脊椎和頸椎豎直，以中心的活動力來運用重心的支撐力，避免偏重，使周身得到均衡的活動。「神貫頂」又叫「頂頭懸」，是以神氣貫頂的意思，所謂神有所持，意有所思的表現，也就是收斂了高級神經中樞的分散力，使之集中，而另有一種專一想像的目標。 慢</STRONG>：是在操作時，動作要慢，以意的支配，而表現到機體四肢上，由極靜中生出來的動是極動，由極慢中生出來的快是極快，所以在運動時要不急不躁，在這似動而不急動、似靜而不純靜的活動中，完成這一整套的練法，使得周身的關節，得到平常活動範圍以外的超然活動；可是外雖動，而不擾於 |
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美国与意大利继06世界杯决赛周之后，于本届联合会杯再次碰头；当时同样是由里皮领军的意大利，在06世杯分组赛与美国踢成1:1平手......</STRONG> 事隔3年，意大利仍保留着不少当年的主力成员，并于本届联合会杯获选召候命。到达南非之后，意大利上星期曾与纽西兰进行热身赛，却只能惊险地以4:3反胜，虽然主教练里皮认为球队状态仍有提升空间，而且该仗他们是派出了较多的副选球员上阵，但防守中路在卡纳瓦罗、莱罗塔列均有伤首仗难望披甲的情况下，实欠把握防御美国的进攻。 美国在6月初2仗世界杯外围赛表现虽令人失望，但球队派出颇强阵容参与今次联合会杯，应是有图谋而来；而且一如上文提到，他们在06年世界杯决赛周已有过中立场1:1战平意大利的纪录。只是往绩对美国今仗争胜则并不太支持，在过去6次对阵意大利的纪录里，美国仅获得3和3负未尝获胜。 无疑美国今仗要争取胜利或许并不容易，但却不表示他们没有能力保住不败，尤其考虑到意大利在国际大赛每有表现慢热的毛病，上周中的热身赛也说明了球队目前的防线稳健程度殊不可靠。 目前在必发市场，今仗已录得超过160万标盘成交，热门方意大利占去当中高达87%资金，必发指数现报17/14/69 (2009 |
