Edward199
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总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹世间的“不公”啊。虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。
减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。 我的减肥三部曲：</STRONG> 第一步：戒掉宵夜</STRONG> </STRONG> 刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了。再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。 虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。建议你以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤是低于200卡的，这些都是可供选择的宵夜。而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。 不过要提醒你的是，如果外面买的汤太油，须先将浮油挑掉再喝，这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。 另外，浓汤的脂肪量比清汤要高，要选就选油少料少的清汤吧! 以冰糖代蔗糖喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了。或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。 糙米、麦片最适合糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质及叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。 外食族美女免饿瘦身</STRONG> 早餐 低糖豆浆一杯+茶叶蛋二颗+烫A菜一份+橘子一颗或白稀饭一碗+烫、菠菜一份+凉拌小黄瓜+苹果一颗 午餐 一阳春面一碗+炒高丽菜+卤海带结+小蕃茄10粒 要注意分量，虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲进被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧。 第二步：食疗</STRONG> 魔力苦瓜减肥真实体验报告</STRONG> 一些健美杂志上说多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。记得第一次吃时，特别不习惯，把吃的东西都吐出来了。 阅读全文>> |
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关于新西兰社会的福利，到底有那些？许多人想来新西兰得到那张PR永久居住签证到底有什么好处呢？我收集了一些关于新西兰福利的信息，文章较长，我作了一些修改简化，更能理解它，相信有许多新西兰华人早就知晓，但也有许多人不知道和不清楚新西兰的情况包括我的家人。</STRONG> 新西兰长久以来即以社会福利良好闻名，只要取得PR（永久居留权）的任何新西兰居民，都能获得下列福利。另外，新西兰与澳大利亚，英国及北爱尔兰都曾签定互惠协定，在这个协定之下，任何新西兰居民都可享受当地人同等的福利，如果他们移居这些国家的话。 </STRONG>大洋洲-新西兰 土地面积: 266,171平方公里 首都: 惠灵顿 (40万) 第一大城: 奥克兰(110万) 语言: 英语 电压: 220V.(50-60赫兹)插头呈八字扁平型 电视制式：PAL，和中国的电视制式一样 交通：靠左行，人均拥有0.64辆汽车，世界第二，仅次于美国 阳光: 阳光明媚，每年日照时间超过2500小时 空气: 很清新，经常是蓝天碧云或者万里晴空，能看到很远的地方 自来水: 可生饮，如国内的纯净水 人民: 友善 治安: 良好 环境： 没有污染，到处是 |
全球歌迷悼念迈克尔-杰克逊</SPAN>  </SPAN> </SPAN>“你可曾记得，这一切是怎样开始，感觉美妙如同天国，可它却已终结，这是为何？”是的，我们不知为何，迈克尔·杰克逊神话在这一日终结，而且无论他是否去了天国，这悲伤的结尾都毫无美妙可言，但，喜爱他的人，对这一切是怎样开始，将永远记得……——“remrthetime” 一代流行歌坛天王迈克尔·杰克逊于美国当地时间6月25日下午在洛杉矶因心脏病去世，年仅50岁。为确认杰克逊死因，今日，洛杉矶验尸官将进行尸检。 经典作品:http://v.ent.163.com/video/2009/6/R/5/V5BPR69R5.html http://v.ent.163.com/video/2009/6/M/G/V5BPS9VMG.html ...阅读全文>> |
