Ed9445
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跑步时间：晚上8点40分
跑步地点：徐汇交大操场
跑步距离：13KM
昨天分两次完成了37公里的路跑，除了脚趾磨出泡没有其他不适感。但晚上还是准备去慢跑排酸。
晚8点半换好装备后，便一路慢跑到操场。操场上依旧还是那么般的热闹，看来市民的运动意识明显加强了。由于今天的跑步内容是慢跑排酸，所以一开始的速度并不快，每圈大概在2分40左右，跑的很是轻松。但当跑到5km的时候，一肌肉男在我身边穿梭着，于是忍不住跟着他的速度跑起来了。1圈跟下明显感觉他跑的不是很轻松，脚步声轰隆震响，呼吸声也很大，果不其然3圈下来他就放弃了，呵呵。。。但这时的我明显进入状态，依旧按照原有的速度继续前行。
当剩下最后5圈的时候，小邹短信告知论坛域名已经搞定，心中很是欢喜，随打算最后的3圈快速跑，随后跑完继续在草坪上放松拉伸，毕后马不停蹄的赶回家上网试用新的域名。。。。
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乐跑俱乐部论坛</SPAN>
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http://www.kaixin001.com/home/?uid=48059744 乐跑俱乐部成员 上海徐家汇 红色小伞 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ce1fc160100epzg.html 乐跑俱乐部成员：悦耳 阅读全文>> |
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刚迎来车市的“金九银十”，国庆黄金周又悄然而至</SPAN>。对于筹划买车的年轻一族来说，此时出手可以赶上各种特惠促销和精品大礼。买车过程可以很快，但用车却是长久之计，年轻一族经济实力有限，选购一台“省油、省钱又省心”的“好省”车型不失为明智之举。</SPAN> 本报讯</SPAN> “金九银十”又逢国庆黄金周，对于早有计划的小林来说买车是“幸福的烦恼”——小林今年26</SPAN>岁，虽说收入还不错，但工作时间不长，经济实力摆在那里，无论是对一次性的购车款，还是对今后使用中的油费、维修等支出，都要考虑进来。权衡再三，他将目标锁定在了8</SPAN>万左右、必须“省油、省钱、省心”的精品小车。</SPAN> 8</SPAN>月底小林参加了一项主题为“100M</SPAN>知马力”的试驾活动，切身体验了Mazda2</SPAN>这款有“三好车”口碑的当红小车。试驾过程他对Mazda2</SPAN>的“好看”和“好开”有了切身感受，从多种渠道了解到这款车的“好省”特性后，他最终做出了出手Mazda2 1.5L</SPAN>超值版的决定。</SPAN> 省油不省动力</SPAN> “省油不省动力”是 |
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1、 怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 2、 怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4、 牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 5、 怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、 嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7、 大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。 8、 牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 9、 牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 10、 鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 11、 鱼 |
