夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑</SPAN></SPAN>，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。那吃什么能美白呢？</SPAN>
　　专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。</SPAN>
　　番茄</SPAN>
　　这是最好的防晒食食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。</SPAN>
　　熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。</SPAN>
　　西瓜</SPAN>
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。</SPAN>
　　此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。</SPAN>
　　柠檬</SPAN>
　　含有丰富</SPAN>维生素C</SPAN></SPAN>的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。</SPAN>
　　据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。</SPAN>
　　橙子</SPAN>
　　橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加</SPAN>毛细血管</SPAN></SPAN>的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。</SPAN>
　　猕猴桃</SPAN>
　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。</SPAN>
　　猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能 </SPAN>
 
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