永恒铭记
博客自定义分类
|
冬季特別適合養生，說到養生自然少不了養生湯，專家指出，養生湯中最好多放點蔬菜，因為部分蔬菜裡富含營養元素，是值得大眾細品的營養美味，譬如，山藥，蓮藕等等，常吃這些食物，可以滋補身體，帶來身體所需的各種營養，下面小編就來為大家詳細介紹一下！ 適合用來煲湯的4種蔬菜 土豆 哪些蔬菜可以用來煲湯？土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養胃。 白蘿蔔 養生吃什麼好？白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。因此，白蘿蔔跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿蔔的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴。 山藥 哪些蔬菜可以用來煲湯？山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。養生吃什麼好？山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。 蓮藕 中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。 什麼對健康有益？養生滋補湯是必不可少的。如果你想做些養生價值高的湯粥，你必須添加一些富含維生素的食物。例如，上述配料特別適合在湯中烹飪。具有健脾養胃的作用。它們絕對值得選擇。注重養生的朋友一定不要錯過。 |
|
由於國家的快速發展以及我們受的教育不斷提升，現在很多男女性都進去了晚婚的年齡，再加上經濟壓力，迫使更多人選擇晚育，但是有的人可能不適合晚育，這是為什麼呢？ 哪些男性不適合晚育呢? 1、生殖系統感染患者 患有附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等生殖系統炎症的患者，應該積極考慮早育。泌尿生殖系感染，特別是淋病或結核引起的輸精管道阻塞，以及附睾炎、睾丸炎引起的睾丸萎縮，都可導致男性不育。對於有泌尿生殖系統感染史、性亂史及結核病史的患者，一定要及時治療，儘早生育。 2、精索靜脈曲張患者 精索靜脈曲張是導致男性不育的一大原因，多見於青壯年，發病率占正常男性人群的10%~15%，占男性不育發病率的9%~41%。這是一種血管性疾病，通常沒有明顯的臨床癥狀，少數患者會出現站立時陰囊腫脹，局部有墜脹疼痛感，並向下腹部、腹股溝區或後腰部放射的癥狀，勞累或久站後癥狀加重，平卧休息後癥狀減輕或消失。 曲張會讓陰囊的血液滯留，導致睾丸溫度過高，對睾丸有害的物質累積。時間久了，就會造成精子質量降低，影響生育能力。 3、體檢時發現精液質量差的人群 有些人在做精液檢查時，無意間發現精液質量差，雖然可能還沒有生育打算，或者壓根還沒有女朋友，但這類人應該密切觀察精子質量，同時增加體育鍛煉，並儘早結婚生育。 2017-js-新廣告 4、工作性質對生育有影響的人群 從事特殊行業的人員，如長期接受較大輻射量的放射科大夫、核電站工作人員等需要儘早生育。因為男性的生精細胞對輻射異常敏感，長期接受大量的輻射會損傷生精細胞，並可能增加精子畸形率。 總而言之，如果從事的行業會影響到生育功能或者本身精液質量較為差的男性還是建議不要太過晚育，應該密切注意自己的精子健康，同時加強自己的身體鍛鍊，提早結婚生子。 |
1/25/2019 4:20:00 AM []
分享
|
經常失眠的人怎麼辦？中醫認為經常失眠的人身體陰陽失衡。那麼，中醫治療失眠的方法是什麼？失眠通常通過飲食、針灸和按摩來治療。例如，失眠患者可以通過穴位按摩疏通經絡，調節陰陽。接下來，小編將介紹失眠按摩的方法以及一些錯誤的按摩治療。 中醫治療失眠：按摩穴位法 1、天門開穴法 兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。 2、百會穴點按掌摩法 用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。 3、玉錘叩擊法 以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。 4、十指梳理法 以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。 5、撫摩靜息法 用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。 中醫推拿按摩的三大誤區 誤區一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定 白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小範圍錯位，繼而會引發腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣於到按摩師那裡按一下放鬆繃緊的神經肌肉。 正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節，但是很多人都不知道，對於頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情儘管表現的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發不可想像的後果。 誤區二、做按摩，三五分鐘即可搞定 大多數按摩店裡收費標準都以按摩時間為單位。大多數按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就裡的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫院的骨科專家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法複位，正骨推拿的複位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放鬆，只要肌肉放鬆，才會是推拿的效果事倍功半。 誤區三、按摩推拿，骨骼「咯咯」作響效果才好 許多消費者認為，當頸椎關節重新復位時，他們必須聽到關節的「咯咯」聲才能得到滿足。如果他們沒有聽到關節活動的「咯咯」聲，他們會覺得他們脫臼的關節沒有被重新復位。專家們說，大多數骨頭在正確按摩時不會發出聲音。按摩時常發出「咯咯」的聲音，說明此時關節摩擦頻繁，關節軟骨會長期受損，易患關節炎。 |
