今天有點閑 本小姐大偷懶了一下</STRONG>
趁經理大人不在</STRONG>
和某個女人跑出去發瘋了</STRONG>
  
  
俺們敗回來的東東</STRONG>
高纖綠茶粉 低脂酸奶 玄米茶 高纖粗糧餅</STRONG>
減肥的季節又到了 MM們加油吧！</STRONG>
第一周食譜</STRONG>
早餐：250ML酸奶加绿茶粉一片太平的麦香蜂蜜梳打饼干</STRONG>* U6
午餐：小米粥一碗（或豆腐脑一碗）加125ML酸奶加绿茶粉     </STRONG>
晚餐：250ML绿茶酸奶 苹果一个</STRONG>v8 L. y  i  E9 z6 `& R! X! B3 W! _
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    绿茶酸奶的做法</STRONG>是：100g酸奶2g绿茶粉，大概是这样的比例吧。实际操作起来，其实就是一小勺的绿茶粉兑一小盒酸奶就可以。可以先用一点凉开水把绿茶粉化成绿茶泥，然后再加入酸奶，这样比较容易搅拌均匀。如果不适应粘稠的酸奶可以少加点水稀释一下，但不要加太多。如果不习惯酸奶的酸味，可以加一些蜂蜜，但不能过多。蜂蜜是一种单糖，吃起来不太会胖人。</STRONG>1 T" H*</STRONG> ^1 f5
                         第二到第四周食譜</STRONG>
早餐：小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小）鸡蛋一个（补充蛋白质）。 </STRONG>
中餐：正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。饭后125ml酸奶加绿茶粉。   
</STRONG>晚餐：苹果一个，125ml酸奶加绿茶粉</STRONG>。/ r) O. T/ f( _$ U
（我的酸奶+茶粉綠）</STRONG> 
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