Carol078
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致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆 每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物，就吃水果再喝点酸奶。记者在采访中发现，阿丽这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”。这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。 几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了贫血，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。 针对这种情况，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调 阅读全文>> |
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压力堆积会对心理产生极大的破坏，往往成为轻生的导火索。专业人士提供了一份压力量表，测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。 1.我发现自己为很细微的事而烦恼。 2.我似乎神经过敏。 3.若受到阻碍，我会感到很不耐烦。 4.我对事情往往作出过度反应。 5.我发现自己很容易心烦意乱。 6.我发现自己很容易受刺激。 7.我感到长期处于高警觉的状态。 8.我感到自己很易被触怒。 9.我觉得自己消耗很多精神。 10.我觉得很难让自己安静下来。 11.受刺激后，我感到很难平心静气。 12.我神经紧张。 13.我感到很难放松。 14.我感到忐忑不安。 15.我很难忍受工作时受到阻碍。 选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。 15分：你没有压力; 16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了; 31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助; 46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。 |
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一开始玩烘焙，总是会很拘泥于书上模具的大小，做这款蛋糕时，看着孟老师写着模具的大小，真跑去烘焙店说我要5个直径**的圆形模具，害得店主还真那着尺子到店里的圆形模具里量，最后还是没能买到一模一样大小的模具。耿耿于怀了好久。 其实为何要拘泥于模具呢？不同的形态都有不同的美感，这款蛋糕我觉得用玻璃杯比用圆形模具更漂亮呢！大家觉得呢？ 具体做法请点击下面文字 给生活加点浪漫-【意式咖啡奶冻蛋糕】 不过我在做的时候，懒得烤核桃了，上次做艾糍的馅还有些花生碎没用，就代替了方子里的核桃碎，没想到更加香更加美味哦！当然这只针对与不讨厌花生的同学。 表面装饰用了白巧克力。 再次证明了，不要过分拘泥于书本配方哦。 【101的体会】 昨天更新完博客猛然才发现这是第100篇博文了，也就意味着有100道美食了。 开博一年多，期中博客也荒废了很久，从一开始为他做早餐到现在真正爱上了美食，爱上了烘焙。 也不是没有幻想过成为百万名博。 可是最近，才真正体会到博客带给我的快乐。 认识了很多好朋友，在看着别人每天发生的生活琐事，每天精心制作的美食，精美的图片，幽默的语言，反而是更大的享受！ 简简单单，分享心情，分享美食，结交朋友，这就是我写博客的意义所在吧！ 更多美食，欢迎光临蔚蔚蓝蓝的蔚蓝天空 |
