Carol078
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减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单…… 早餐前喝咖啡</STRONG> 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 早餐时补充钙质</STRONG> 每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！ 上卫生间之前喝一杯酸梅汁</STRONG> 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。 多喝一些水</STRONG> 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。 早餐和午餐之间吃些花生</STRONG> 科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。 中午吃发酵食物</STRONG> 研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。 下午来一勺蜂蜜</STRONG> 蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。 用乌龙茶来放松</STRONG> 养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。 
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我们相识相知3个月，最后决定去注册登记了！</STRONG> 我们相识相知3个月，最后决定去注册登记了！ 依然记得，初次与在IT互联网公司工作的5位深圳户外爱好者碰面时间是2009年7月29日，时至今日，刚好三个月了。 短短的三个月，我们很快走完了相识相知相什么的三部曲，但是由于这两个月我们都在骑行，同时这几位志愿支持我的朋友们工作太忙，齐天下户外的网络媒体发展的脚步不得不放慢脚步。 三个月前，你的名字——齐天下户外，对于我来说还是陌生。新的齐天下户外由原来的齐天户外俱乐部成员和刚才提到的5位朋友共同组成。希望齐天下户外能够充分利用网络技术为支持我们的朋友们和网友们分享更多的乐趣。 光阴似箭，转眼间三个月过去了。年少的我们实在不能等了，于是决定注册登记了齐天下网http://www.qitianxia.com/ 域名，很好记的域名——齐天下三个字的拼音qi-tian-xia。齐天下网旨在建立一个以“运动—户外—骑行—环保”为核心的户外运动爱好者、自行车发烧友、环境保护支持者等个人和组织的互联互动平台。 由于时间和金钱的关系，目前的齐天下网http://www.qitianxia.com/ 仅仅是以官网、论坛、圈子的形式给朋友们送去户外乐趣分享的服务，相信朋友们在这个大千世界里总能找到你们喜欢的，有激动人心的骑行分享、有美不胜收的景点介绍、有精彩详实的游记攻略、有及时更新的活动召集、有志同道合的骨灰驴友……。这里，不得不提到是我们论坛的一个精华版块“亚洲骑行专题”http://www.qitianxia.com/forumdisplay.php?fid=38，这个专题将全程详细报道我们的骑行亚洲故事和分享。 ...阅读全文>> |
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男人经典生活感悟后50条 1：不以物喜，不以己悲，我知道这很难，但要成功，这是必修课。 2：空闲时间不要全拿去泡BAR，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。 3：每年回母校看看那些为你付出过的老师，走上社会你才了解她们才是无私的，比起那点学费，她们简直太伟大了。学会感恩。 4：回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，冬天送他们一人一件羽绒服，他们并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。（离婚除外) 5：大家都年轻，没什么钱，不用太在意谁谁又穿AD，NIKE，或者其他。而GF对于PRADA，蓝寇，CD，LV，的热恋，你也不必放在心上，女人天生和美挂上了勾，她们只是宁愿相信你能够为她们买一样昂贵的礼物，以满足她们的虚荣心，然后在同伴面前炫耀一番。实则她们也是热爱生活的，而当你有能力完成时，也会觉得把她包装得漂漂亮亮的很是欣慰。 6：告诉她，你喜欢的内衣。或者在UNDERWEAR店要打佯时陪她去买。 7：(不宜学习，己删 |
