JQ1三皇冠 跳跳球健身球 娱乐健身减肥瘦腰身0.9送打气筒+光盘


很多人在做新年预算时都会拿出不少的预算在健身运动上。有人买了健身卡，有人买了最新的运动装备，还有的人干脆给自己买了价格不菲的高尔夫球会籍卡……所有人的目的几乎只有一个，那就是要拥有健康的身体和饱满的精神。　　但是，买了健身卡，置备了全套健身装备，可每次去健身房前，每次去球场前，种种借口却冒了上来……如何才能打败自己的惰性呢？如何坚持锻炼，是很多人关注的问题。新年又要来了，先别忙着花钱，问问自己，是真的想参加到健身和运动中来，从中受益，还是为了时髦？又或者像很多人那样，买卡的目的实际上就是为了约束自己———钱都给人家了，不去多冤呢！但是，很“不幸”的是，即使你花了钱，费了劲最终也未必能够做到持之以恒。据调查，70%的人在开始运动的前三个月里，就放弃了坚持运动的习惯，是什么阻碍了这些人的锻炼？实际上，作为刚开始运动的人来说，头三个月是最能看到效果的，但也是最难坚持的。　　当你面临很多实际问题的时候，一定要拿出克服的勇气和实际的对策。下面就给你一些好的建议，让你将运动进行到底。
　　借口1：训练后肌肉酸痛　　这是运动后的正常反应，人体在运动中会产生乳酸，乳酸堆积造成肌肉酸痛。如果你的运动量适中，那么这种酸痛感觉会持续1~3天，如果你的肌肉酸痛了好几天，那么你的运动很可能过量了。很多人还会把它当作衡量运动效果的标志。　　其实，正常的健身活动，只是在开始的几天里会有肌肉酸痛的感觉，只要你坚持，大概一周的时间，就不会有那么强烈的酸痛感了。　　借口2：没有那么多业余时间，加班已经很辛苦了　　“身体是革命的本钱”。通过运动，提高了你的工作效率，精力旺盛，岂不是事半功倍？　　借口3：我还要赚钱，养家。　　钱是永远赚不完的，即使你已经有了很多钱，但是毫无疑问肯定还会想要更多。但是，你应该看看自己的身体，是不是一天不如一天了。只有保持健康，你才可以享受生活。这个道理很简单，但是我们总是有这样那样的借口。别再逃避运动了，除非你想把赚来的钱都给医院。　　借口4： 阅读全文>>