银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
     银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
     银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
   银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
 
           
 
                            1 瘦身银耳羹
 水果银耳粉15克，开水泡，搅拌均匀，带温后，切一些木瓜肉，一起吃，甜甜的，美容丰 胸又瘦身！
 
            
                        2，瘦身银耳羹
           ----原料：银耳粉15-20克，冰糖、蜂蜜少许。
             ----制法：加沸水100ML，调匀，加冰糖或蜂蜜调味。
            ----可作早餐、下午茶，食用。
3，银耳莲子羹
----原料：银耳粉10-15克，莲子粉10-15克，冰糖、蜂蜜少许。
----制法：加沸水100ML，调匀，加冰糖或蜂蜜调味。
----可作早餐、下午茶，食用。
美白滋润银耳美容面膜制作：
  牛奶加银耳粉，蜂蜜，搅匀，均匀抹在脸上，干后洗掉。长期使用，改善肤色，滋润肌肤。
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