如果减重期间体重在两周或更长的时间里没有变轻，那么我们可能是进入平台期了。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。因而对很多人来说，减肥成功与否，关键就在平台期了。平台期的出现主要是身体对于运动方式的适应和节食导致的新陈代谢缓慢引起。
减肥第二阶段：减肥平台期
适用人群：
1.      进入减肥平台期，体重在2周内没有变化的减肥者
2.      严格节食，减肥仍没有进展的减肥者；
3.      减肥出现体力下降，运动时恢复差的减肥者
4.      希望突破减肥平台期，保持减肥效 阅读全文>>