Arthur912
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以下的九场初单是本猫通宵研究的成果！猫猫疯狂吧！   定单我会争取早点发出！各位朋友到时谨慎参考啊！大家好运！本期高中！！！01 博尔顿(12) 10-31 23:00 切尔西(01) 10 切尔西这回碰到难啃的骨头了！众所周知，主队乃曼联系的骨干分子，这回为了老大定当拼命狙击切尔西！不过切尔西也是有备而来，毕竟做客维冈和维拉让蓝军吃尽了苦头！本场切尔西只要踢得有耐心，不冒失的话，凭借着它超强的实力，客场获胜的可能性非常大！但是平局不得不防！ 02 伯恩利(11) 10-31 23:00 赫尔城(18) 03 埃弗顿(14) 10-31 23:00 维 拉(07) 04 富勒姆(13) 10-31 23:00 利物浦(05) 30 利物浦很可能输球！要不是豪门底蕴在那里摆着，说不定这场我直接31了！呵呵！ 05 朴茨茅(20) 10-31 23:00 维 冈(10) 3 实力下滑严重，状态糟糕透顶的主队居然能让实力明显比自己高一筹的客队平手超低水，这个盘口让我有些意外！欧赔也在普降主 阅读全文>> |
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告诉你怎样跑步才最科学 四部分一个都不能少
医学专家指出：慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改善心肌血液供应；跑步可以增加骨密度，防止骨质疏松。 那么，怎样跑步是最科学的？一个安全有效的运动处方应包括四个部分，即准备活动、跑步活动、肌力练习和整理活动。 1、准备活动：通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。 2、跑步活动：这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓“质”就是锻炼中的心率要达到“有效心率范围”(即最高心率的60%至85%)，简单的计算方法是用参数180(或170)减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓“量”就是每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至 |
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“好车的标准是什么？” 10月中下旬的北京深秋，在一汽马自达车手训练营的理论课堂上，车手训练营的方总教官留下了这样一道作业题。 这是一道给100个人会有101种答案的开放性题目。看着身旁的美女记者认认真真的写满了一页纸，偷懒的我就懒的像学生时代一样“拿来主义”了。简简单单一句话：“在具有汽车正常配置性能的前提下，好车的标准在于驾驶者。” 有一句话是这样说的，常开车不等于你就真的会开车。现在马路上的车越来越多，而驾驶者则越来越“流水线化”。国内驾校所培训的，绝对都只是“寂寞”。难以想象那些寂寞的坐在捷达车里的大叔能骂出怎样的合格司机。一成不变的刻板教学模式，只是应付考试，何谈驾驶技巧乃至驾驶安全呢？不过这一次不一样，一汽马自达的车手训练营，让我们回炉再造，真真正正的学习“开车”。 此次“挑战极限，超越自我——中国汽车运动联合会专业车手训练营”是由一汽马自达和与中国汽车运动联合会联合举办。培训科目包括蝶形桩、8字桩、高速控制90度过弯、蛇形桩、U型弯、高速制动并线等。这是国内前所未有的一次大规模汽车安全驾驶和技能培训，作为一汽马自达睿翼而言，量产车型全程拿来做这样的“教练车”，没有深厚的底 |
