青训啊青训你起于何时又将止于何时……

9/9/2009 9:48:00 AM [体育运动]

前几天看到一则新闻，说阿森纳准备给温格一份超长合同（5——10年

）来留住这位枪手教父，如此一来，温总可以有足够的时间来发展他的青少年足球培养计划了，预计青年战略将有足够的时间实施……云云。
看到这里，小枪我不禁要问了，什么时候教授开始迷恋青年军培养的呢？
回想教授的执教史，他不是开始就钟情于使用年轻人的（不信任老年人倒是事实……比阅读全文>>

体育运动

避免受伤的10条规律

9/9/2009 11:06:00 AM [体育运动]

     1/经常做拉伸运动的人受伤的几率大大减少。
   2/剧烈的肌肉运动会导致它微弱的损伤，愈合期至少需要48小时。
   3/相对于一天的其他时间，由于突然的开始运动，大部分车手容易在早晨受伤。因为一天中肌肉的温度在早晨最低。
   4/如果一周不运动，那么要花好几周的训练才能恢复以前的体能。
   5/对于肌肉带伤的车手，要尽量避免架子带来的振动。钢架优于铝架和碳架。
   6/为了减少路面振动对肘弯的损伤，保持双肘的弯曲度在30-90度之间（根据用力的强度不同）因为双臂伸直时，振动带来的伤害跟你握着撞钻一样。
   7/当有人给你介绍某款车是环法冠军队的用车时，请三思！它不一定适合你。
   8/保护好你的膝关节及肌腱。用自锁自由的蹬踏会使它们受到的压迫减小。
   9/量力而行，适可而止。训练时也要经常让身体和思想达到舒服和理想的状态。有人认为没有筋疲力尽就没有达到训练的效果，请记住，训练不是耶稣受难，而是根据体能的需要所做的运动。
   10/训练：必须训练，但不要过量
      训练过度：当身体说停，但意念还在坚持----千万避免

阅读(73)评论(0)

暂停更新

9/9/2009 7:11:00 AM [美食-旅游]

亲爱的朋友们，最近有点忙，没有时间更新博客了，大约得一个月左右的时间。虽然不更新了，但是还会经常上来看留言的，也会关注大家的新情况。好了，一个月之后见吧

阅读(68)评论(0)

青训啊青训 你起于何时 又将止于何时……

青训啊青训你起于何时又将止于何时……