我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。  
1、学会奖赏自己
对：只要坚持健身1年，就去……
错：这和健 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。
3、记下自己的进步
对：坚持记录自己的健身过程。
错：我昨天干什么了？忘了！

研究发现，坚持节食或记录健身日志的 阅读全文>>