Rocky153
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无聊的时候.我喜欢回忆.现在身体不舒服.又孤零零的一个人在外.所以想得特别多.我想到了广州.曾经给我太多梦想.也太多遗憾的地方.想想看.在那里呆了两年.为了一个好工作而独自去了很多地方.但跑来跑去还是那样子.学到了很多家里学不到的东西.但同时也看到了很多人性丑陋的一面.在那里.快乐?好像很少.能去玩的时间很少.只去过珠江和天河体育中心那边.连越秀公 阅读全文>> |
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联系方式： 成都中宇仪器有限公司 联系电话：028-83913344/18980712846 传真：028-83913344 邮箱：liujuan4223@yahoo.cn 网址：http://www.zhongyu001.com/ 联系人：刘小姐 联系地址：成都市新都区大丰三元大道东巷13号 AW-210R(E)发电电焊机（进口配件，国内组装） 产品型号:AW-210R(E) 商品简介： 输出功率 5(KW) 额定电流 180(A) 额定电压 28(V) 电流范围 60-210(A) 无负载电压 52(V) 额定使用功率 40(%) 转速及频率 3000:(50HZ)/ 3600:(60HZ)(rpm) 电焊条(直径) 2.6-5(毫米) 发电机 相 数 单相 输出功率 3.3KW 电 压 *100-240(V) 功率因数 1.0 引 擎 型 号 V420 型 式 四冲程OHV汽油发动机 最大输出 14.0/3600rpm 额定输出 11.0/3600rpm 电池容量 30Ah(26A19R/28A19R) 冷却系统 风冷却 耗油量 3.1(公升/每小时) 排气量 419(亳升) 缸 数 1 油缸容量 1.1(公升) 起动系统 手启动或电启动(*E) 燃油箱容量 20(公升) 机 组 外形尺寸 670×511×540(毫米) 净 重 89(*带轮)(公斤) </PRE> |
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我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。
1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。 3、记下自己的进步 对：坚持记录自己的健身过程。 错：我昨天干什么了？忘了！ 研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。 计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。 4、“微型”健身运动 对：随时随地动一动。 错：今天很忙，实在没时间锻炼了。 如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。 5、找一个合适的伙伴 对：一个有健身计划的朋友。 错：单独健身。 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰·杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 |
