学习网球并不难,最能打好网球的方式就是最简练地接触网球.

写给入门的球友:基础正手的学习

最近网站上来了很多初学者,写给大家看的,力求简练易懂.

要求掌握:
1)网球场上最基本的站姿.
2)左右垫步移动,学会用原地碎步移动调整击球点.
3)半开放式正手的基本姿势和基本的发力方式,击球点.

几个最基本的概念:
1)打网球,要注意力时刻放在球上,时刻盯球;
2)初学者,不必大力击球,打中甜点是最重要的;
3)要会用脚步保持好球和身体的距离,不要离球太远,也不要用身体去撞球.


网球场上的站姿:

网球场上最基本的站姿,是低重心,下盘稳定和灵活,目的是方便快速灵活的移动和保持上身的稳定性.







双脚岔开大概1.5-2倍的肩宽,两个膝盖轻微内扣微曲,重心稍微压在前脚掌.构成一个很稳定的下盘,这是所有陆上运动都有这个基础(篮球,乒乓球,足球等都会用到),就像构成一个悬挂系统.

左右滑步移动:

在基本站姿的基础上,身体面向前方,运动双腿(主要是小腿)左右的灵活移动,注意用脚尖着地,上身要保持稳定.



碎步的移动,注意看脚上.

原地碎步:

初学的击球目标是打好身体附近的中慢速来球,所以原地的碎步调整就很重要的.而网球是用脚打的,光会挥拍,不会动是不行的,所以最基本的是原地碎步.



原地的碎步.

无论球多么容易打,都要运用碎步调整到最佳的击球位置,不要球大概可以打到就不动了.

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