Rocky153
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(一)胸大肌
 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 (二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。 (三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 阅读全文>> |
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踏平米兰双雄，切尔西华丽蜕变
米兰踢得不错，看过本场比赛的皇冠投注平台出租</STRONG>一些球迷说，虽然输掉了比赛，但是场面不至于那么的颓废，有人预言本场比赛AC米兰会被屠杀，显然他们没有这样过早的缴械，然而失利就是失利，即使自己打得凑合，可面对强大皇冠投注网</STRONG>的切尔西，如今的米兰还拿什么遮羞呢？不愿意也不得不承认，两队现实中并不在同一个起跑线上，吝啬的米兰面对财大气粗的切尔西真的露怯了。从各个位置上的比拼，米兰都不占什么便宜，而核心皮尔洛，据说距离蓝军也并不遥远。</STRONG>
相关阅读：</STRONG> 天盛低下高贵头颅，免费英超多方牟利</SPAN>  人说本场比赛的切尔西并没有全力以赴，尤其是下半场多少还是给米兰人留有余地，一场热身赛并不一定要让对手记仇，所以2比1赢了就好。</SPAN>切尔西展示了他们的强大，德罗巴的凶猛，俄国小罗的实力都发挥的淋漓尽致，足够了。以其人之道还治其人之身，切尔西皇冠投注平台出租</STRONG>用脚下活戏耍了米兰，如 |
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暑假就这样出出进进的过着，旅旅游，看看书，写写字，撒撒谎，骂骂人，跑跑步，健健身，听听歌，上上网，八八卦，学学习，聊聊天，洗洗碗，做做饭，拖拖地，扫扫地，发发呆，见到MM咽咽口水，谈谈情说说爱？！唉，八哥就是八哥，看来我还是不够文艺^_^ 夹心兄觉得我很热闹，八哥甚是欣慰啊，呵呵：） 不够文艺，可是我还是有我自己的喜好，这半个暑假里，继续进行自己未完成的工程。最近喜欢的音乐贴上：） 标题：Come On, Come Out 艺术家：A Fine Frenzy 专辑：One Cell in the Sea 标题：Made To Worship 艺术家：Chris Tomlin 专辑：See The Morning 标题：Golden Teeth And Silver Medals 艺术家：A Camp 专辑：Colonia 标题：On and On 艺术家：Casey Stratton 专辑：Orbit 标题：Nobody Understands【eb（eighth brother。。。）的最爱】 艺术家：The Midway State 专辑：The Midway State 标题：Silent Sigh 艺术家：Badly Drawn Boy 专辑： 标题：At My Most Beautiful 艺术家：R.E.M. |
