Frank0312
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高三体育特长生8月16日～25日训练计划 本次训练时间总共为10天，训练内容主要突出协调性、有氧能力训练和跑跳的技术动作训练。 内容 周次 主要内容 次要内容 备注 16日 跑技术辅助联系 小步跑、高抬腿、车轮跑等 速度训练 30米4组 1、准备活动后做好快速跑的频率练习和加速跑练习；安排速度耐力训练，注重训练后的放松要求。特别是肌肉的拉伸练习。（如果训练中有安排，就不安排） 2、训练时间计划：主要训练内容40分钟，次要训练内容30分钟；准备活动时间10分钟；速度耐力训练15分钟；放松、柔韧性练习15分钟。 17日 速度训练（频率训练） 1、快频跑（海绵垫） 2、30米4组 协调能力训 阅读全文>> |
随着娱乐明星刘德华婚讯公诸于众，“隐婚族”一词在网络上悄然流行起来。面对职场日趋激烈的竞争，“隐婚族”究竟是顺应需求的产物还是不诚信的表现呢？与职场压力更大的沿海城市相比，昆明有多少“隐婚族”在“潜伏”呢？市民对“隐婚族”的接纳程度怎么样？心理咨询师又是如何剖析“隐婚族”心态呢？记者展开了调查。 职场隐婚族现状调查 何谓“隐婚族”</STRONG> 根据媒体报道，“隐婚族”是随着现代社会职场竞争的日趋激烈，一部分人出于生存需要或其它种种考虑，刻意隐瞒自己婚姻状况，在公众场合保持单身贵族形象的人群。他们藏起婚戒、从不在办公室打亲昵电话、总是一个人开车回家、热衷于参加各种聚会、自称是单身贵族，却避谈感情婚姻、平时与异性关系热络，可私下却不会保持联络。 “隐婚族”也被称为“伪单身”，他们年龄大多集中在25岁至35岁之间，其中以女性居多。 最近因婚讯被媒体推至风口浪尖的娱乐明星刘德华，无疑是“隐婚一族”中典型的代表。而记者在各地关于“隐婚族”的报道中，也发现了“隐婚”现象的主体有从明星或公 众人物走向普通职场一族的趋势。 |
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核桃号称“长寿食品”，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。《本草纲目》称：“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛。”《医学衷中参西录》称其为“强筋健骨之要药”。《开宝本草》称常食核桃可：“润肌、黑须发。”以核桃仁入中药，可治疗阳痿遗精、腰膝酸软、失眠健忘、小便频数、气血不足、妇女痛经等症。 核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。磷脂中的胆硷可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，有降血脂和延缓衰老的作用，核桃中含赖氨酸较多，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。 核桃仁的食疗作用： 1、防止心脑血管疾病 核桃仁的脂肪中，71%是马亚油酸，12%是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。 2、治疗胆石症 胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。 3、抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称。 4、补脑增智 吃核桃仁可滋养血脉、增进食欲、乌须生发，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功。 沂蒙山核桃淘宝专卖店</STRONG>http://shop35739644.taobao.com</STRONG> 产地：山东省临沂市费县芍药山乡核桃峪村 |
