减肥新花招 早餐只喝三杯水
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夏天到了，减肥的季节也到了。 最近有一种在美国、日本流行的全新早餐减肥法在上海也开始逐渐流行了。就是每天的早餐或晚餐只喝 “三杯水”，以达到健康瘦身效果。不过，早餐仅仅只喝“水”，能满足一天营养和能量吗？ 在长宁区哈密路上一家营养早餐餐厅就只为顾客调制“三杯水”——纤维水、营养奶昔、草本茶饮，每餐要48元（不便宜啊）。在 阅读全文>> |
5/15/2009 11:24:00 PM []
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运动强度过大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。文章来源:www.zhengdian.tv 作者:正点闪电瘦官方网站更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击http://www.zhengdian.tv/
1、30～45分钟</STRONG> 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。 运动超过45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在30～45分钟。 运动强度过大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。 2、间隔式练习</STRONG> 文章来源:www.zhengdian.tv 作者:正点闪电瘦官方网站更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击http://www.zhengdian.tv/ 将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30分钟到1个小时，当你慢下来时，身体仍继续处于亢奋状态，需要消耗能量才能恢复原状，继续保持了高脂肪燃烧率。因为有两次“后燃烧”，心脏得以活动的效果与30分钟整段运动相同，并且消耗 |
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继续Love Doggy的插画。 本张的主题是万圣节，但却并不是要糖果，而是追糖果，吃和运动的结合嘛~~自己动手，丰衣足食。 注意到了吗，(*^__^*) 斗篷的配色是格兰芬多的。 糖果</STRONG>是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。 糖果分类：糖果可分为硬质糖果、硬质夹心糖果、乳脂糖果、凝胶糖果、抛光糖果、胶基糖果、充气糖果和压片糖果等。其中硬质糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主料的一类口感硬、脆的糖果；硬质夹心糖果是糖果中含有馅心的硬质糖果；乳脂糖果是以白砂糖、淀粉糖浆(或其它食糖)、油脂和乳制品为主料制成的，蛋白质不低于1.5%，脂肪不低于3.0%，具有特殊乳脂香味和焦香味的糖果；凝胶糖果是以食用胶（或淀粉）、白砂糖和淀粉糖浆(或其它食糖)为主料制成的质地柔软的糖果；抛光糖果是表面光亮坚实的糖果；胶基糖果是用白砂糖（或甜味剂）和胶基物质为主料制成的可咀嚼或可吹泡的糖果；充气糖果是糖体内部有细密、均匀气泡的糖果；压片糖果是经过造粒、黏合、压制成型的糖果。 |
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