Eva T
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我认为，合理膳食就是不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。做到合理膳食，一是要每天喝一袋牛奶；要根据自己的体力活动摄入六两至八两的主食，合理适量地摄入蛋白质，占一天摄入食物量的三至四成即可。
下面是俺收集的一些做法简单的：家庭保健药膳制作方法 一、发散解表 紫苏粥 主要原料粳米500 克，紫苏叶约15 克。 制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。 效用说明适宜于感冒风寒，兼咳嗽、胸闷不适者。 葱白粥 主要原料粳米约50 克，葱白3 寸段。 制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。 效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞、 无汗体痛等症者，热食得汗则愈。 干葛粥 主要原料粳米60 克，干葛30 克。 制作方法先以水1500 克煮干葛取汁去渣，用汁煮米做粥。 效用说明退热解肌，透疹止泻。凡因外感伤风及肌胰出现发热重、口渴、 无汗、兼见大便溏泻，或儿童麻疹之初期，皆可辅食此粥。 生姜粥 主要原料粳米50 克，生姜5 片，连须葱数根，米醋适量。 制作方法用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟时放入葱、醋。 效用说明解表散热，温胃止呕。适宜于外感风寒暑湿之邪而引起的头痛、 身痛、恶寒、无汗、呕逆等症。 葱豉粥 主要原料白米50 克，葱白3 寸段，豆鼓10 克。 制作方法煮米做粥，将熟放入葱、豉煮沸。 效用说明发汗、解热。可用此粥治疗一般的伤风感冒。 神仙粥 主要原料生姜5 克，连须葱白7 根，糯米100 克，米醋约15 克。 制作方法将糯米淘净后与生姜入砂锅内煮一二沸，再放进葱白，待粥将 成时，加入米醋，稍煮即可。 效用说明发散风寒。适宜于风寒感冒、头疼、发热、畏寒、周身酸痛、 鼻塞流涕、咳嗽喷嚏以及胃寒、恶呕、不思饮食等症。 发汗鼓粥 主要原料淡豆鼓20 克，荆芥6 克，麻黄之克，葛根30 克，山栀3 克， 生石膏未90 克，生姜3 片，葱白2 根，粳米100 克。 制作方法先将各药同人砂锅煎什（煎沸后再煎约10 分钟即可），去渣， 放烧粳米，同煮为稀薄粥。 效用说明发汗、清热，适宜于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、 无汗、烦燥、失眠、咽干口渴以及病毒性感染所引起的高热无汗病人。 姜苏饮 主要原料生姜15 克，紫苏叶10 克，红糖20 克。 制作方法将生姜、紫苏叶放人砂锅或搪瓷杯，加水约500 克，煮沸入红 糖趁热服。 效用说明对风寒感冒，有恶心、呕吐、胃痛、腹胀者有效，特别对肠胃 型感冒、孕妇感冒最宜。 姜糖葱白饮 主要原料生姜片15 克，葱白长3 厘米3 段，红糖20 克。 制作方法将生姜片，葱白加水约300 克，煮沸加红糖，趁热一次服下， 盖被出微汗。 效用说明适宜于风寒感冒、发热头痛。身痛无汗等症。 银花簿荷饮 主要原料银花30 克，薄荷10 克，鲜芦根60 克，白精适量。 制作方法先将银花、芦根加水500 克，煮15 分钟，后下薄荷煮沸3 分钟，<b 阅读全文>> |
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2009-05-09 02:42 张志斌
第一财经日报 从5000港元投资起家,40多年里历经2次惨败,到目前身家超过2亿港元,曹仁超先生被誉为香港的“平民股神”。曹仁超现为信报财经新闻有限公司执行董事,主管信报财经新闻投资分析部,其每周一至周六于《信报》撰写《投资者日记》逾30年,是该报最受欢迎的作者之一,同时也是香港最权威的投资评论家。日前,CBN记者对曹仁超进行了专访,分享了其独特的投资理念以及对A股的看法。 A股最可能是“W”底 CBN:作为香港证券市场的资深人士,不知道对近期A股走势有何看法？ 曹仁超:我相信A股的牛市已经开始,近期我看到一些主要指数（注:指深成指和沪深300指数）的50天均线已经站上250天均线,形成黄金交叉,证明熊市已经死亡,牛市已经开始,2008年10月已是A股最低水平。 从技术分析来看牛市已经开始。如果这种情况在香港或者美国市场出现,那就不用怀疑。但在A股出现,在香港和美国市场都还没出现,所以我还不能完全肯定。由于政府放松信贷以及4万亿元经济刺激计划,使得A股的牛市可能提前出现。我一方面相信牛市出现,但另一方面也不希望投资者过于疯狂地进入股市,因为如果香港、 |
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【东南三菱
Zinger博客征文】http://auto.sina.com.cn/zinger/ 利用时间差节约 如果你不想花太多的钱，又要旅游好，那么首先要善于利用时间差去节约。一是避开旺季游淡季。一般来说，一个景点有淡季和旺季之分，淡季旅游时，不仅车好坐，而且由于游人少，一些宾馆在住宿上都有优惠，可以打折，高的可达50%以上。在吃的问题上，饭店也有不同的优惠。因此说，仅此一项，淡季旅游比旺季在费用上起码要少支出30%以上。二是计划好出游的返回的时间，采取提前购票，或同时购返程票的方法。如今一些航空公司为了揽客已作出提前预订机票可享受优惠的规定，且预定期越长，优惠越大。与此同时，也有购往返票的特殊优惠政策。在预订飞机票上如此，在预订火车、汽车票上也有优惠。如预订火车票，票买得早，可免去临时买票的各种手续费用。三是在旅游时，要精心计划好玩的地方和所需时间，尽量把日期排满，因为旅游区多呆一天就多一天的费用。 巧选旅馆省费用 出外旅行，住的旅馆好坏将影响旅游质量，也影响到费用的支出。那么如何才能住得好，又住得便宜呢？现在网络时代各式各样的订房网站盛行，携程、e-long |
