补日记
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饭，要了好大一桌子的美食：）
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岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了美女的面庞，这会令人多么苦恼啊。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?其实，抗击衰老的最好方法就是提早进行预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。 衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰 每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 衰老原因二：熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。东南医疗美容医院专家强调，人们每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 |
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大学路的海洋大学体育场（1.8公里）202009年4月26日星期日晴
从家慢跑到2009年4月26日星期日晴 从家慢跑到大学路的海洋大学体育场（1.8公里）20分钟 大学路的海洋大学体育场（1.8公里）20场地跑10公里慢跑 分钟 场地跑10公里慢跑 用时57分 从用时57分 从体育场放松跑回家22分钟 场 水温11度 沙滩慢跑5分钟 中午栈桥海水浴场 水温11度 场 水温11度 沙滩慢跑5分钟 沙滩慢跑5分钟 沙滩排球35分钟，游泳3分钟。 11点13分步频发来短信2小时56分38秒跑完大连马拉松，看到这个消息使我万分高兴，兄弟你厉害！你就是我的目标，向你学习，争取早日进三小时咱也过过瘾。真是佩服羡慕小我一岁的兄弟．我们一起努力加油吧！ |
Eva T
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