Eva T
博客自定义分类
|
昨天出去玩，照例阴天，拿着小伞。还没下雨，就想打伞。我说：下雨再打吧，现在不用打。 乐乐：为什么？ 好像这是乐乐说的第一个“为什么”。 挺激动的，和第一次听到孩子叫妈妈时一样激动。 这就开始了啊，考验父母学识的时刻到了啊。好像还没准备好。孩子问为什么，咱只顾激动了，竟然没给一个答案。 人家也不坚持要答案，人家只是那么一显摆：咱已经会问为什么了，以后爸爸妈妈无论说什么，都得三思而后说了。 阅读全文>> |
|
体育课期中测评反思 新课程的实施是我国基础教育战线上一场深刻的变革，新的理念、新的教材和新的评价，对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。这就需要中小学教师迅速走进新课程、理解新课程。做为新时期的小学体育教师如何去发扬传统教学的优势，尽快地适应课程改革的需要，本人结合自己上半学期的教学实践谈谈自己的几点看法。 1、树立"健康第一"的指导思想 随着生产自动化水平的迅速提高、社会物质生活的较大改善以及闲暇时间的不断增多，人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。如，随着医疗改革制度的实施和完善，健康成了人们关注的热点，每天晨练、打球的人络绎不绝，加入体育锻炼的人群越来越广，终身锻炼的意识已逐渐深入人心。因此，体育教师也要树立"健康第一"的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从而增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。 2、以学生发展为中心，关注每一位学生 |
|
菲尔希斯的训练心得： 1 1、 掌握正确的次数。我一般都做8—12次的练习，很少做低于8次的练习---仅仅在硬拉的时候。我做过6次一组的练习。 2、 不要退缩。我从来不在训练中偷工减料，如果能在1组中做到12次，那么我就会要求再来4次。 3、 稳步前进。我总采用金字塔的增重方式，虽然也曾尝试过极限力量的训练。但是训练后我的肌肉没有任何感觉。所以我把意念都集中在中等次数重量的练习---能够感觉肌肉在稳步增长。 4、 使用器械。每当我参加一个比赛时，总是大量使用器械，在备赛期间的训练安排是非常紧凑的，所以通常不需要训练伙伴在器械上能够使用大重量，而且也比较安全。 5、 参照偶像的训练方法。我通常都参照那些符合我心目中的最佳形体的选手的训练方法，如肖恩。雷，弗兰克斯。惠勒 菲尔希斯的训练计划： 周一： 部位 练习 组数 次数 胸大肌 上斜杠铃卧推 3 8—12 杠铃/哑铃平推 4* 8—12 上斜飞鸟 3^ 12—15 拉力器夹胸 3--4 15--20 注：*如使用杠铃，最后一组使用助力带 |
