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. 第九届中国宜昌三峡国际旅游节总体框架方案大力推介“金色三峡· 银色大坝·
绿色宜昌”的宜昌旅游城市形象，展示宜昌中国优秀旅游城市风采，着力打造中国宜昌三峡国际旅游节节庆品牌。加强区域旅游合作，促进宜昌与 第十届中国宜昌三峡国际旅游节开幕 --时政--人民网2009年9月27日 人民网宜昌9月27日电（记者田豆豆）9月26日下午，第十届中国宜昌三峡国际旅游节隆重举行，数万中外宾客汇聚湖北宜昌，迎国庆，游三峡。 阅读全文>> |
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怎样练好杨式太极拳</STRONG> 杨振铎
常言道，不管做什么事，不以规矩不能成方圆，太极拳前人给我们留下许多宝贵文献；如：文字、图象、照片。现在有：电影、录像更方便。主要根据《太极拳十要》中的十个要领讲述。归纳为五个方面：
一、对头部要求 头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意是要求头颅正直，头上是虚的起来头正颈也就直了。颈直，站着显得很精神，不这样就提不起精神。如果两眼闭着，塌蒙眼也不行，讲究精气神，二目炯炯有神，要求做到头正颈直，经络顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。头表现出来要具体形象。所谓“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，尽量做到这些要求。 1.眼睛。要有神，正前平视，应随出手的方向，随动作的要求转动而转动，跟动作协调起来，也可往上，也可向下。 2.咀，即口。似闭非闭，似开非开。一般说口呼鼻吸，实际生活不是这样。闭不是嘣着咀，也不是开着，要符合人的生理自然。要求舌头抵上颚时自然形成，不要硬顶。似闭非闭，活动能使口内生津，不至于口干舌燥。如果张着嘴练拳就上不来气了。 3.气，气是一门科学，现在气功很盛行， |
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