Eva T
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有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用. 人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉 痛的物 阅读全文>> |
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按照4</SPAN>：25</SPAN>的配速前进，前10</SPAN>公里鼻呼鼻吸，12</SPAN>公里用时52:33.95</SPAN>，实际配速约为4</SPAN>：23</SPAN>。要想形成配速感，必须经过大量配速跑训练。北马前预计能跑350</SPAN>公里左右。</SPAN>
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其实各媒体都在报道乳业的一些真相 特别是网络上有不少的报道 为什么还是大部分人都不知道呢? 在这里简单复制了几个网站,共有心人参考 如果说你不懂喝牛奶,你服气吗? http://news.163.com/09/0605/03/5B11P397000120GR.html http://press.idoican.com.cn/detail/articles/20090605502A91/ http://www.55bbs.com/?action-viewnews-itemid-3435349 http://www.leyou.com/bbs/frame.php?frameon=yes&referer=http%3A//www.leyou.com/bbs/viewthread.php%3Ftid%3D79248 http://www.foods1.com/content/779994/ http://pop.pcpop.com/doc/2898661/1.html http://www.fj-info.com/plus/view.php?aid=20641 |
