Eva T
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其实各媒体都在报道乳业的一些真相 特别是网络上有不少的报道 为什么还是大部分人都不知道呢? 在这里简单复制了几个网站,共有心人参考 如果说你不懂喝牛奶,你服气吗? http://news.163.com/09/0605/03/5B11P397000120GR.html http://press.idoican.com.cn/detail/articles/20090605502A91/ http://www.55bbs.com/?action-viewnews-itemid-3435349 http://www.leyou.com/bbs/frame.php?frameon=yes&referer=http%3A//www.leyou.com/bbs/viewthread.php%3Ftid%3D79248 http://www.foods1.com/content/779994/<br 阅读全文>> |
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有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用. 人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉 痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，这不是有氧运动,对减肥无益。 血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。 跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。 总之，节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。 ...阅读全文>> |
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连续3天没有盈利,发点发一场看下状态. 芬甲 23:30 </SPAN>波帕 - TPV 譚柏利 波帕 让半/一 |
