Eva T
博客自定义分类
|
食用价值 在我国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”，自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。鳖的营养价值受到世人公认，是水产品之珍品，高档酒宴之佳肴，是深受人们欢迎和喜爱的食品，它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品。因鳖的种类和生活地区的不同，其营养成分不尽完全一致。据分析，每百克鲜鳖肉含：水分73-83克，蛋 阅读全文>> |
|
高能量粥 小小米(Quinoa)、小米(Millet)、蕎麥(Buckwheat)各一杯泡水過夜，加三倍的水煮五分鐘，小火燜半小時。 食用時依各人口味加大豆卵磷脂、啤酒酵母粉、葡萄干、糖蜜、核桃。 高能量湯 埃及豆(Chick Peas)、小小米、莧米(Amaranth)、蕎麥、北萁或黃萁三片、紅棗五粒、香菇五片、紅蘿蔔一根、當歸兩片。 埃及豆二杯泡水發芽，煮半小時，再加入以上各材料煮三十分鐘。 麥香四季豆 四季豆洗淨，切段備用（約一磅）。 高湯三杯煮滾，加入三片香菇絲及四季豆，快煮軟時加一杯麥穀飯拌勻，再加味噌及大豆卵磷脂各一茶匙調味。 亦可以芥蘭菜花、南瓜、甜豆等代替四季豆。 麥穀飯 黑麥(Rye)、燕麥(Oat)、大麥(Barley)、蕎麥各一杯泡水發芽。 四杯麥用四杯水煮即成。 紅豆麥穀飯 紅豆二杯洗淨，泡水發芽，煮軟，濾乾湯汁，加糖(Raw Sugar)拌勻。 以二碗煮好的麥穀飯拌同份量的紅豆沙，加二湯匙椰子粉及一茶匙大豆卵磷脂拌勻，再灑上芝麻。 奶油腰果麥穀飯(Cashew Butter) 腰果醬或杏仁醬、花生醬均可。將二湯匙醬加二湯匙楓糖漿拌勻，再加一茶匙大豆卵磷脂拌勻。 將拌好的醬加入二飯碗麥穀飯、一 |
|
禅一13607682093；</STRONG>shaolinchanyi@126.com</STRONG> 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。体育锻炼所产生的积极情绪能对人体起到良好的调节作用，以充分发挥机体的潜在能力，有助于人们理清思路，战胜逆境，克服困难。 自负好强者可选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动，如跳水、体操、艺术体操等项目，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球、羽毛球，不断提醒自己山外有山、人外有人。 腼腆胆怯者如果觉得自己胆子小，做事怕风险，害羞，易脸红，就多参加游泳、拳击、跳马、单双杠、平衡木等活动。这些项目要求人们不断克服害怕、跌倒等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。经过一段时间的锻炼，动作熟练后，胆量自然会大，处事也会老练成熟许多。 孤独怪僻者如果觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，那就应该选择足球、篮球、排球及拔河等集体项目。坚持参加这些项目的锻炼，会帮助人慢慢改变孤僻的性格，逐步适应与同伴 |
