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黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可 阅读全文>> |
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减肥要多补充哪些维生素? 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。 以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。 代谢不良反而造成肥胖 许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖 |
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大宫松鼠 VS 磐田山叶 </STRONG>立博 2.50 3.25 2.40 2.50 3.25 2.40 两队在联赛都表现不好,从欧赔来看,还是略倾向于客队不败的! 推介:磐田山叶</STRONG> 千叶市原 VS FC东京 </STRONG> 虽然主队联赛表现很差,不过 立博 2.40 3.25 2.50 2.40 3.25 2.50 bwin 2.30 3.20 2.75 2.30 3.20 2.75 Bet365 2.25 3.25 2.80 2.50↓ 3.20→ 2.90 皇冠(Singbet) 2.55 3.20 2.55 2.45↓ 3.25→ 2.95↑ 金宝博(188bet) 2.60 3.20 2.60 2.50↓ 3.25→ 2.90↑ 易胜博 2.50 3.00 2.50 2.45↓ 3.20→ 2.75↑ 这样的赔率下,我不相信客队可以取得胜利! 推介:千叶市原</STRONG> 清水心跳 VS 山形山神</STRONG> 立博 1.70 3.75 3.75 1.70 3.75 3.75 皇冠(Singbet) 1.75 3.30 4.35 1.75↓ 3.45→ 5.20↑ 金宝博(188bet) 1.80 3.45 4.20 1.74↓ 3.50↑ 5.25↑ 从立博的态度来看,主胜可期,但其客胜赔亦很让人疑惑是否会 有冷门!皇冠,金宝博的客胜高成这样,估计难出冷! 推介:清水心跳!</STRONG> 京都不死鸟 VS 神户胜利船 </STRONG>立 |
