Donna965
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五一小长假，不少朋友都驾着爱车出去游玩了一番。归来后，你也许会找个地方洗洗脚、按摩一下，以解旅途劳累。请您可别忘了，带你长途奔波的爱车，也需要你的关怀。而五一过后，天气变热，你也有必要给爱车做一个换季检查。 [自驾归来] 先洗个澡再做体检 自驾回来，最好及时清洗车辆，一是保持车辆整洁，给自己一个好的驾乘环境，二是可以发现车身上的划痕好及时处理。另外车辆路过沙石路面，轮胎花纹很容易夹小石块，这样会引起行驶噪音并可能损坏轮胎，最好将其清理掉。检查进风口或进风格栅、电子式冷却风扇等处是否有树叶、塑料胶袋等杂物缠绕，还有水箱、空调冷凝器是否布满尘土。如果条件允许的话，还可以用压缩空气吹走尘土。看车底有无挂着一些树枝、藤蔓之类的物品，如有就一定把他们清理掉。此外，整理车上物品，清理掉很多不必要的物品，把它们留在车上既增加重量，增加油耗，还浪费行李箱空间。 阅读全文>> |
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今天，借纪念王芗斋先生诞辰121周年的机会，我向与会的各位前辈、同门师兄弟及各界武林同仁谈一谈“整体发力”的问题，怎样才能获得整体发力呢？它的科学原理是什么呢？它和休息肌是什么关系呢？因为这个问题是拳学界中、大成拳界中经常提起的一个核心问题。下面我就这一问题从如下三个方面谈起，大约需要十分钟，（三个方面分别是：一、力量的来源与整劲的产生；二、第一随意运动与第二随意运动的划分与区别；三、训练休息肌紧松运动的方法与整体发力的获得）
一、 力量的来源与整劲的产生 大家知道我们人体的肌肉分三种，即骨骼肌、平滑肌、心肌。骨骼肌是听从于大脑神经指挥的，是随意运动。而平滑肌、心肌是不听从于大脑神经指挥的，是不随意运动。以骨骼为杠杆、以关节为枢纽、以肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动及从事各项运动。——这就是力量的来源。 然而，怎样才能产生整劲呢？怎样挖掘隐藏在体内巨大潜能呢？如果说任何运动的表现形式都是肌肉的运动，那么肌肉运动就离不开大脑神经和意念活动的指挥，只有我们能够调动和挖掘更多的肌肉参与做功，就可逐步获得整劲及整体发力。 我们每个人虽然在体态上有高矮胖瘦之分，但人体中同一束肌肉的肌纤 |
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