Donna965
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每天起早摊黑的忙碌着，累得要命，最近又每天搞醉驾整治行动，头晕晕的，随时随地都睡得着，身体疲惫不堪，昨天下午五点正在执勤的时候，一台红色的哈飞小车在通过红绿灯后逆向行驶，我在前方发现后立刻打手势示意她回到自己的车道行驶，结果那台车不但没有回到正确的车道，反而加速向我比直的冲来，我的第一反应想到可能是 阅读全文>> |
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刚从北京回来，很多事情要处理，照片都没整理好。 不过今天兴致来了， 献上我第一次做的椒盐九肚鱼。 主料：九肚鱼（豆腐鱼） 辅料：炸鸡粉、椒盐粉、卤肉粉、生粉、两个鸡蛋、葱花 以上材料超市均有售 （步骤一：用炸鸡粉腌好九肚鱼，20分钟左右） 清洗和切块的部分在此省略 （步骤二：20分钟之后，再次沾上炸鸡粉） （步骤三：打两个鸡蛋，只要蛋黄，将蛋黄打散，放入腌好的鱼肉里， 可选择加入其它佐料，料酒、卤肉粉或辣椒粉之类） （步骤四：将鱼肉上生粉） （步骤五：放入翻滚的油锅中炸至金黄及可起锅，撒上椒盐粉和葱花。锅内油一定要翻滚状态。） 大功告成！ |
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初级长拳第三路 动作名称： 预备动作 （1）虚步亮拳 （2）并步对拳 第一段 （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步击掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘 第三段 （1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳 （5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳 第四段 （1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚 （4）腾空飞脚 （5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌 （9）弓步冲拳 结束动作 （1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原 教学要求 在武术动作规格和劲力上，使学生得到严格的训练，熟练掌握长拳，太极拳动作方向路线，准确的势式步型，演练时要求体现各套路的运动特点，具有武术风格 |
