Donna965
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 4个月前，巴西队在蒙得维的亚百年纪念球场四球大胜乌拉圭，彼时，乌拉圭的门将还是在比利亚雷亚尔坐穿板凳的比埃拉，而在卢加诺受伤之后，弗兰戴上了球队队长袖标。然而，乌拉圭队却在主场0比4不敌巴西。赛后，奥莱报的标题是：巴西，百年纪念球场的花朵。是役，阿尔维斯，胡安，卡卡和法比亚诺为巴西建功，弗兰的球队几乎没有太像样的反击机会。四个月之后，乌拉圭回到了百年纪念球场，卢加诺伤愈归队，穆斯莱拉成为首发门将对手则变成了站在悬崖边上的阿根廷人，马拉多纳带领的阿根廷和乌拉圭将在悬崖上决斗。 在博拉蒂的进球帮助阿根廷客场险胜乌拉圭之后，奥莱报的标题是：飞翔的马拉多纳。赛后，马拉多纳再次做出了飞翔庆祝动作，因为，这回，阿根廷人真的顺利直接进军世界杯了。但是，从场面上来看，马拉多纳的球队令人不敢恭维。乌拉圭人拿出了必胜的决心。开场之后，苏亚雷斯和弗兰的连续强攻让海因策左路的防守风声鹤唳 阅读全文>> |
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学会跑步 头和肩 跑步动作要领---保持头和肩的稳定，头正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方，肩部适当放松，避免含胸 动力拉伸---耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 臂和手 跑步动作要领---摆臂应以肩为轴的前后运动，左右动作幅度不超过身体正中线。手指手腕放松，肘关节角度约为90度 动力拉伸---抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起泡姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆，随着动作加快时越抬越高 躯干和髋 跑步动作要领---从颈到腹保持直立，不前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸，保持平衡和步幅，躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时注意髋部的转动和放松 腰 跑步动作要领---腰部保持自然直立，不宜过于挺直，肌肉稍紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲力 大腿和膝 跑步动作要领---大腿和膝用力前摆，而不是向上抬。腿的任何侧向动作都是多余的。而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正 小腿和跟腱 跑步动作要领---脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线，小腿不宜跨得太远，避免跟腱应受力过大而受损。同时注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前，另外，小腿前摆方向要正，脚尖尽量向前，否则膝关节和踝关节容易受伤。 脚跟和脚尖 跑步动作要领---如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用，对骨和关节损伤大。正确的落地是用脚的中部落地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 |
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如何把球打得更远?介绍四种方法供参考 1) 上杆时把能量聚积在左大腿,下杆和击球时释放这种能量 2) 用意识控制上身和双肩,增加身体的转动速度 3) 让球杆打球 4) 收杆时,把右肩指向目标 就这样简简单单,距离没有问题,劝你别轻易尝试改变,因为得和失</STRONG>机会均等！ 如要改动,干脆来个彻底的,掌握球的侧旋及倒旋强弱</STRONG>,打出超远距离将会变成力所能及的事！ |
