周一,跑休。
  今天,计划场地放松跑(Easy Run)8公里,速度每公里4分58秒。
  实际,慢跑2.4公里+深圳大学田径场8公里跑+慢跑2.4公里。
  我、塞科、Danny同时起跑,塞科跑了15圈。
  大概是第13圈时,极限加入。后来高飞也加入2分钟一圈跑的队伍。
  前面19圈,用时38分8秒,平均每公 阅读全文>>