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1、记住:睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神. 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能. 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病.有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生. 4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心）,从定中生出来的. 5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用. 6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭.所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消. 7、人的健康离不开两大要素:1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）. 8、足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导）+良好的生活习惯. 9、畅通的经络需要:清净心.一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行. 10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”,也需要“节支（减少血气的损耗）”. 11、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉.五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制. 12、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血.人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的. 13、人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理.所以,人要想健康不老,就要:1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血. 14、与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力.但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切. 15、健康,从调节心性开始.为了你的健康,你学佛吧.学佛得到的快乐是人生最高的享受. 16、对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机）,病情才会显现出来.所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象.这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期. 17、人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会.这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的. 18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用.道家讲,虚则灵.这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康. 19、人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故. 21、俗语说“灵机一动,计上心来”.这个“机”字如果能真正领悟透了,那么你的悟性就算是开了.老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个“机”,让你 “机”打开.这个“机”,有时也叫“关键”.当然,这个“机”起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样.记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因. 22、其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相. 23、人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常.凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱. 24、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃.忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神. 25、身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入.而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安.贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病.以贪之不得,于是乎嗔.贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时乘入,此病之起因. 26、凡人欲求长寿,应先除病.欲求除病,当明用气.欲明用气,当先养性.养性之法,当先调心. 27、人受五行之气而治生,故肉身以气为主.气亏则病,气滞则病.欲治其病,先治其气. 28、气以行血,血以补气,二而一也.凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元 阅读全文>> |
“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”一直是古今中外营养专家们倡导的健康饮食理念，但现在，不少孩子却把这句话反过来做，早餐、午餐马虎对付，丰盛晚餐做弥补。殊不知－－ 要想孩子生长发育好晚餐营养不能少更不能多 要想孩子生长发育好晚餐营养不能少更不能多</STRONG> 害怕早上迟到，匆忙喝一杯牛奶，吃几口饼干，或到校门口买个鸡蛋灌饼；中午，大人没时间做饭，就在家泡一碗方便面，或在小吃店要一碗凉皮，外加一个白吉馍；晚上放学回家，看到一桌丰盛大餐，一阵狼吞虎咽，吃得肚皮溜圆……说起自己的一日三餐，男生小强可以不假思索地回答。 小强妈也很无奈：他们夫妇俩都是上班族，而双方老人年龄又比较大，自打儿子上学后，实在无暇顾及他的午餐，而早餐，小强又常常因为起床太晚而草草了事。不得已，他们只能把晚餐安排得丰盛一些。然而，时间一长，小强的体重直线上升，看起来比同龄孩子胖两圈。 “儿子晚上吃那么多，咋能不长胖，但你不让他吃，仅靠白天那顿饭的营养，肯定不能满足他生长发育的需要。”小强妈真不知道自己该怎么办。“青少年儿 |
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落实社会主义科学发展观的提出，是我们党对建设中国特色社会主义事业的一种新的重要认识。而首先摆在我们面前的问题就是社会主义科学发展观是怎样的一种发展观，它与我们先前的发展观的关系是怎样的。这些都是我们在理论上和实践中必须要弄清楚的问题，只有能澄清模糊认识，才能增强人们构建社会主义科学发展观的自觉性。</SPAN>
</SPAN> 科学发展，是促进经济、政治、文化发展与人民生活水平提高的一个重要条件，是社会主义制度优越性的一个重要特征。</SPAN> 一、</SPAN></SPAN>社会主义科学发展观产生的基础</SPAN></STRONG> 从理论上来分析，社会要发展，矛盾总会伴随始终。人类社会发展的过程，是一个不断产生矛盾、不断解决矛盾的动态过程。社会要发展进步，就意味着不断打破原有的“发展观”，在更高一级上形成新的发展观。因此，科学发展观是在承认矛盾和不断解决矛盾的基础上达到的一种状态。同时，也必须要能看到发展观的发展具有的历史性和相对性。科学总是相对于某种发展观或相对于某种不科学的发展状况而言的。所以，我们树立的科学发展观，与先前的发展观又有着统一的关系，不能把两者完全 |
