引体向上是所有中考体育项目里面最让男生头痛的项目，很多学生在体育中考前夕为了引体向上满分练得满手血泡。。。其实引体向上作为体育中考男生项目的限选项目，是专门为那些体重较轻，身体较灵活的学生准备的，在这里笔者奉劝那些体重较重的同学要慎选引体向上，以免浪费了精力却达不到相应的效果。引体向上主要锻炼的是上身肌肉，包括：上肢（肱二头肌群）、肩背（背阔肌、三角肌等），所以要求同学不但要体重适当，而且有一定的肌肉素质，在考试中，引体向上的战术对能否成功起很大作用，对于那些肌肉力量差的同学，学会利用“巧劲”也是拿到满分的重要手段，引体向上分为两种：静力引体向上和借力引体向上，相较之下，借力引体向上比静力引体向上要省力得多，下面我们主要讲借力引体向上。 引体向上</SPAN>项目考试说明（满分：男生10个）</SPAN>
　　（1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。
　　（2）两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。
　　（3）双手握杠开始，到双手离 阅读全文>>