Bob989
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引体向上是所有中考体育项目里面最让男生头痛的项目，很多学生在体育中考前夕为了引体向上满分练得满手血泡。。。其实引体向上作为体育中考男生项目的限选项目，是专门为那些体重较轻，身体较灵活的学生准备的，在这里笔者奉劝那些体重较重的同学要慎选引体向上，以免浪费了精力却达不到相应的效果。引体向上主要锻炼的是上身肌肉，包括：上肢（肱二头肌群）、肩背（背阔肌、三角肌等），所以要求同学不但要体重适当，而且有一定的肌肉素质，在考试中，引体向上的战术对能否成功起很大作用，对于那些肌肉力量差的同学，学会利用“巧劲”也是拿到满分的重要手段，引体向上分为两种：静力引体向上和借力引体向上，相较之下，借力引体向上比静力引体向上要省力得多，下面我们主要讲借力引体向上。
引体向上</SPAN>项目考试说明（满分：男生10个）</SPAN> （1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。 （2）两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。 （3）双手握杠开始，到双手离 阅读全文>> |
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昨天，也就是5月3日，受到老鼠的邀约制作美食 我们大约9：40出发，在蛋糕店选购完材料后，我们乘车返回，顺道去了市场买黄瓜，突然老鼠想起她垂涎已久的鳗鱼，我们只好拎着沉重的袋子，来到了永辉超市，买了火腿、鳗鱼……就这样我们到家的时候已经12点了！~在简单用餐之后，我们开始我们的美食制作。</SPAN> 我们先是准备煮米饭（由于我们对米饭的估量不准确，米饭煮的有些烂。看来下次要找个我熟悉的度量餐具。）由于米饭需要些时间，我和老鼠就开始分工，我开始准备巧克力慕斯蛋糕原料，而老鼠则开始切黄瓜和火腿。</SPAN> 巧克力慕斯蛋糕</SPAN></SPAN>的材料有清蛋糕一个、250ML鲜奶油、2个蛋黄、125ML牛奶、5个巧克力（这边用的是德芙牛奶巧克力，一个12克，因为这个巧克力本身就比较甜，所以之后的程序中，我们并没有再加糖。如果不喜欢甜的朋友，还可以将巧克力数量适当减少。老鼠上次还说我奢侈，现在不也说用这个）。</SPAN> 首先准备好模具，将蛋糕依照圆切面切成薄片。然后将模具用力地按在切好蛋糕薄片上，就可以得到慕斯蛋糕的蛋糕胚。下面就是巧克力慕斯蛋糕的底部（<span |
 李昌容 3月12日，据韩国媒体报道，韩国歌手李昌容当日凌晨在自己家中上吊自杀，终年38岁。报道称李昌容是因为金融危机爆发导致其公司破产，多年辛苦血汗化为乌有，灰心丧气下选择自杀。这是本月内韩国第二起艺人自杀事件。 李昌容1971年生人，在1992年以KBS电视台《全国歌曲竞赛》第一名的成绩出道，至今为止发行了多张Trot歌曲专辑，深受韩国中老年歌迷喜爱。在歌坛冲出一片天地的李昌容，还下海经商并开办了属于自己的公司，但突如其来的一场金融危机让他梦碎…  张紫妍 3月7日下午16：30在人气韩剧《花样男子》中扮演奸角欺负具慧善的女星张紫妍被友人发现在首尔京畿道的住所内自杀，终年26岁。警方正调查她自杀的原因，有传她是上吊自杀身亡。张紫妍所属的事务所的发言人接受传媒访问，说她生前性格活泼，又对演戏充满热诚，故不明白其自杀的原因。但张紫妍的友人透露她最近就续约一事与事务所出现问题，而且在剧集的戏份较预期中少，因而感到相当烦恼，还出现抑郁症状。 <img src= |
