Bob989
博客自定义分类
|
在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。” 但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。 基本守则： 1、米饭代替面包。</STRONG> 稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。 2、大量的鱼和海鲜。</STRONG> 清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。 3、黄豆。</STRONG> 无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。 4、矿泉水。</STRONG> 为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。 5、减少盐的摄入。</STRONG> 海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。 6、水果。</STRONG> 每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。 7、绿茶。</STRONG> 绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。 综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。 <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> <blockquote DIR="ltr" STYLE="MArGin-riGHT: 0px"> 女人必知25个养颜排毒美容锦囊(图) </SPAN> 男人比女人更易得的六种病 (图) 女性的14种腰痛 你有几种？(图) 改善视力下降的最佳食物 (图) 哪七种危险食物食用时要慎重？ 上班族为何星期三心情最低落？ 吃了最容易发胖的五大食物 (图) 便宜美味女人最佳护肤食物 (图) 牙痛也有速效止痛窍门 (图) 女人的十大天然美肤水果 (图) 史上最懒最舒服的减肥招 (图) </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> </BLOCKQUOTE> 阅读全文>> |
|
本来只想让一直喜欢马的佳佳多一个玩的项目，随着孩子在马上越来越自如的动作，看到孩子让我自豪的身高体重和身材，还有越来越坚韧的性格，不知这里面是否有骑马的一份功劳呢！</STRONG> 找了一些关于马术这项运动的文字，转帖过来，希望给大家一些参考，排除经济因素，骑马的确是一项很不错的运动。</STRONG> 英式马术对儿童的益处</STRONG> 1、 锻炼孩子的独立精神，培养孩子的勇气。一个人独立控制庞然大物，会让孩子的自信心大增，以后面对再大的困难也有勇气独立面对。</STRONG> 2、 养成良好的坐姿，一上马背，必须挺胸抬头，久而久之学习英式马术的孩子气宇轩昂，自然与众不同。</STRONG> 3、 激发孩子对大自然的热爱，心胸开阔。远离钢筋水泥的城市森林，呼吸着自然的空气，极目远望，马术能让孩子用独特的高视角观察自然，亲近马匹，了解人类与自然和谐共存的真谛。</STRONG> </STRONG> 4、 马术也是人生之路，需要不断修正、不断解读、不断的超越自我，学习马术的孩子自我学习和控制能力都要比同龄人提高一大截。</STRONG> |
|
社会的进步，不光体现在经济的发达上，人们观念的转变，更是巨大的进步。尤其对于女性</SPAN>来说，她们在生活</SPAN>不断改善的同时，也不断的追求时尚</SPAN>、品位。 简单的厨房，已经不能成为她们的枷锁了。广阔的天地，才是她们自由的天堂。 对于旅游</SPAN>的选择，她们往往有更加全面的考虑。 夏威夷</STRONG> 夏威夷地处北太平洋，由130多个岛屿组成，呈弧状横贯北太平洋，长度达到1500英里。它紧靠北回归线，构成了波利尼西亚群岛的北方前锋。同时，它又处于美国</SPAN>的最南部，与墨西哥城、海南、加尔各答在同一纬度。 蜿蜒的海岸在菠萝树、棕榈树的点缀下依偎着崎岖翠绿的山路；傍晚，温暖的海面映射着绚烂的夕阳，散布在岸边的五彩洋伞下面飘散出异国美酒的醇香……夏威夷是多数人梦想中的天堂。 在当地甚为流行的草裙舞已经变成用尤克里里琴伴奏的娱乐性舞蹈，观赏草裙舞更成了游客游览夏威夷的保留节目。 丽江</STRONG> 丽江地处云南西北 |
