Bob989
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健康养生-跑步机上容易犯的7个错误。 1.一上跑步机就猛跑。上跑步机前应先做热身活动，上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始。 2.跑步时间太长。在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。 3.扶着把手跑。跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体的平衡，还能让上半身参与能量的消耗。 4.坡度越高越好。 5.不穿鞋或穿错鞋。 6.跑步时看电视。 7.跑步机只用来跑步。 阅读全文>> |
材料：</STRONG>肥肠1000克、黄豆400克、红椒、葱、姜、蒜适量。 调料：</STRONG> 花椒、大料、桂皮、香叶、盐、老抽、料酒适量。  做法：</STRONG> 1、黄豆头天晚上泡好； 2、将肥肠用粗盐和面粉反复清洗，摘掉肠油，直到肥肠上没有粘液； 3、高压锅内注入清水，倒入洗好的肥肠，调入盐、料酒，老抽、大料、花椒、桂皮、香叶、上汽后压13分钟； 4、捞出煮好的肥肠，再用清水冲洗干净，斜刀切片装盘待用； 5、锅内注入油，将辣椒、葱、姜、蒜爆香，倒入肥肠翻炒片刻出锅装盘； 6、砂锅内注入少量水，倒入泡好的黄豆和煸炒过的肥肠，大火烧开，转小火加盖炖40分钟收汁儿即可。 三石小提示：</STRONG> 1、砂锅内加水不能太多。 2、肥肠很难洗，必须用盐和面粉反复清洗，直到肥肠上没有粘液才行。为了吃，辛苦点也没啥，和洗猪肚一样，自己不愿洗，交给老公好了。呵呵~~~ 黄豆：营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。 |
