Bob989
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2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。延伸阅读:减肥运动计划(1) </SPAN> 进入我的新浪空间 >>></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> 幸福的邋遢 老公日记:曾经有段情 假如你有一对翅膀 老婆与老公 都市夜话:友谊与爱情! 浓意中的虚假浪漫 我的的网店:http://shop33899066.taobao.com/</SPAN></SPAN> 欢迎光临 店铺介绍|女士围巾|男士围巾|所有宝贝|蒙奇奇系列|袜子专区|手套专区|颜颜欧版比基尼专营 阅读全文>> |
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2009年全国汽车拉力锦标赛第三场分站赛即将于8月28日至30日在广东省清远市佛冈县拉开帷幕。由于本站比赛是全新的赛道，而且混合了水泥和柏油两种路面，对于各支车队来说，都是一个全新的挑战，为此，广西速一车队已经做好了周密的计划和安排，车队技师、电脑技师、赛手和战车提前绕道到珠海，在珠海国际赛车场进行了休整及训练，备战佛冈站，赛前大练兵。 8月24日，车队进行了最后一次训练和调教，内容主要是根据佛冈的路面对赛车进行重新调校，从避震到轮胎再到车轮倾角，都进行了最优化的设置。本站比赛，车队使用了全新的GEARS品牌的避震器，经过几天的调教和适应，两位车手，谭卓勇和林志颖纷纷表示，全新的避震让他们对全新的赛道充满信心。 经过两个分站赛的磨合，林志颖已经渐渐找回拉力赛的感觉，南京站国内车手第7，北京站国内车手第6，对于佛冈站的比赛，小志相信能够更进一步，冲击国内三甲。 车队队长兼车手谭卓勇也是积极地向林志颖请教，砂石路面上谭队的实力已经是有目共睹了，但是面对在全国汽车拉力锦标赛中许久没有出现的柏油和水泥路面，谭卓勇还没有完全适应。就赛车的改装和调校，避震的运用，过弯的技巧，刹车的方式谭卓勇和林志颖也是讨论得十分热烈，为此，小志还亲自指导谭队，一起驰骋在珠海赛车场。 车手方面，本站比赛，速一车队将延续北京站的阵容，车队队长兼车手谭卓勇亲自领军，挑战佛冈的柏油、水泥混合路段。08年的领航杯第八的玉日高继续担任谭卓勇的副驾。明星车手林志颖，将继续和潘宏宇合作，相信林志颖的柏油技术加上08年领航杯第三的潘宏宇，佛冈站速一车队将会再创佳绩。 车辆方面，佛冈站，速一车队将继续使用三菱赛车，谭卓勇和玉日高使用EVO九代，林志颖和潘宏宇使用EVO十代，虽然十代赛车，在改装件和改装技术上还不够完善，但是强劲的马力依旧让林志颖信心满满。 目前，车队已经抵达佛冈，为比赛做最后的布署。 |
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大家好，各位朋友，我是一名地地道道的徽州人~ 徽商~ 在这里给大家介绍一下我们的美食：【烧饼】这是我开博客写的地一篇博文！希望大家能支持 黄山烧饼又名“蟹壳黄烧饼、霉干菜饼子、黄山烧饼”，是徽州风味小吃名品。“蟹壳黄”又称火炉饼，选用梅干菜和猪肉丁作馅的小烧饼，制作工艺十分考究,完全手工操作,经木炭火焙烤后，形如螃蟹背壳，色如蟹黄，故得此名.其烧饼层多而薄，外形厚、口味香、甜、辣、酥、脆。有叶氏词为证:"薄如秋月，形似满月，落地珠散玉碎，入口回味无穷"。伟大的人民教育家、徽州人陶行知先生写下的一首充满乡土气息和生活情趣的白话诗，“三个蟹壳黄，两碗绿豆粥，吃到肚子里，同享无量福”， 制作 </STRONG> 用上等白面粉与素油搅拌作皮（一说：熬炼七八成熟的菜子油炒油酥面，同三分之二的水面合擀成多层次的面卷），选嫩干菜和肥膘肉为馅，芝麻撒面，然后放入特制的大炉中，贴于炉壁，烤熟取出。 看着诱人的烧饼 就想吃~ 呵呵~ 为了~ 能让大家买到这么好吃的烧饼...我们在淘宝开了一家专门经营 黄山特长美食的店铺 店铺的地址是：http://shop35068146.taobao.com/ 希望大家能够光顾！谢谢！ |
